疲れやすくなったり、眠りが浅くなったり、髪の量が少なくなったり、太りやすくなったり、ホルモンバランスの乱れにより現れる不調の数々。更年期とうまく付き合いたいなら、メンタルケアや悩みをトータルで底上げできるものを選んで。
美容ライター
撮影現場で不調を抱えたヘア＆メイクやモデルに「いいと思ったサプリ」を配るのが趣味。美容情報通でも！
間もなくエクラ世代の仲間入り。最近疲れやすく、インナーケアの必要性に目覚め、自分に合うものを模索中。
《ホルモンバランス調整》
亀田利三郎薬舗／養生茶irodori 東雲（しののめ）
「漢方茶でひと息。心に安らぎを与えてくれます」
美容家 小林ひろ美さん
「リラックスモードに入りたいときなど、ティータイムに漢方の力で気持ちをシフトできるのはありがたい」。ノンカフェイン。ほてりや食欲不振時にもおすすめ。1包入り ￥324
ジョヴィ／そわか
「仕事の必需品！ 体が軽く、やる気が漲ります」
ヘア&メイク 千吉良恵子さん
「エネルギーチャージできるから、大切な仕事の前は必ず！ 夫も飲みだしてから、若返った印象」。肌や髪の老化、肥満、物忘れ、免疫低下にマルチに効果発揮。30袋 ￥20,520
ワフィト／インナーリキッド バイタル
「白髪に有効とされるスギナのエキスが手軽に」
美容エディター 伊熊奈美さん
植物療法士、森田敦子さんは白髪がなく髪も美しいんです。森田さんが白髪に有効というスギナエキスが入った、髪のためのブレンド」。髪のハリやコシも強化。30g ￥5,940
大塚製薬／エクエル
「イライラから解放。夫にも優しくなれます（笑）」
美容ジャーナリスト 小田ユイコさん
「大豆を乳酸菌で発酵させつくられたエクオールは、いつまでも女性らしさを失いたくない人に欠かせない成分。エクオールをつくり出せない私は、エクエルで補給」。112粒 ￥4,320
たかくら新産業／だいじょうぶなもの ヴィーガンDHA＋ ボラージオイル
「全身の乾燥も、重かった気持ちも上向きにシフト」
トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん
「脳がクリアになるDHAに、女性ホルモンの乱れによるメンタル不調をサポートしてくれるボラージオイルの組み合わせは、まさに求めていたもの」。90カプセル入り ￥4,104
美容ライター ナカジー＆編集Nの《ウワサトーク》
体力低下とメンタル不調の両方にアプローチして
編集Ｎ 私、最近ぐっと疲れやすくなって。でも、皆さん、本当に元気。安倍さんはサーフィン、広瀬さんやナカジーは登山、小田さんはマラソンと、アクティブ。
ナカジー いやいや、みんな40代でガクンと体力が低下して、インナーケアを始めたんだそう。
編集Ｎ 私も始め時なんですね。
ナカジー それに、ジャスト更年期にあるエクラ世代は、ホルモンの変化とともにいろいろな不調が一気に押し寄せる時期だからね。
編集Ｎ 更年期といえば、皆さんこぞって“エクエル”派が多い。
ナカジー 私も飲んでます。減少する女性ホルモンに似た働きをする、エクオールという成分を効果的に補給できるから。あと、コントロールがなかなかむずかしい、メンタルの変化にもいい。
編集Ｎ へー！ それは気になる！
ナカジー 水井さんは、ローマ人が喜びのハーブといったボラージオイルのサプリ、小林さんは沈んだ気持ちをケアする漢方茶を飲んで、気持ちを整えてるんだって。
編集Ｎ あと気になるのは、疲れがとれると評判の“そわか”。
ナカジー 即効性が高く、人気！ 知る人ぞ知る天才アミノ酸ブレンダーがつくった“そわか”は、ホルモン変化による倦怠感や不眠にも効果的だし、爪や髪も丈夫になると業界にファン多数。
編集Ｎ 更年期をソフトランディングできるんですね。
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撮影／ケビン・チャン スタイリスト／山本瑶奈 取材・原文／中島 彩 イラスト／小迎裕美子
※エクラ2021年10月号掲載／Web eclat 2021.09.24掲載
※効果実感は、個人の意見であり、個人差があります。
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