自律神経を整えよう! 感情をキャッチ&リリースするストレスケア

ふとした時に感じるモヤモヤ=ストレスは、放っておくと心や体のトラブルに直結。モヤモヤ卒業のための自律神経ケアには、わき上がってきた感情と向きあうことが大切です。感情を受け止めながら次の一歩を踏み出すためのリリース法をご紹介。

教えてくれたのは 星野啓太さん
植物療法士。「ザ パブリック オーガニック」「アルジェラン」の企画開発に携わる

心と体の緊張が続く時はアロマの力を借りる

「ストレスを感じると交感神経優位の状態が続き、体は緊張状態に。そこで有効なのが香りです。嗅覚は人間の最も原始的な感覚。香りは本能を司る大脳辺縁系にわずか1.5秒で届いて即座に自律神経のスイッチの切り替えを行うことができるのです」(星野さん、以下同)

アロマ3選

❶「ラベンダーはストレスを低下させ、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促進します」ラベンダー ボディ ローション200㎖¥3800/アヴェダ
❷天然精油をブレンドしたリフレッシュシート。江原道 クレンジングシート リラクシングアロマ(右から)H・P・R(数量限定品、10枚)各¥648/Koh Gen Do
❸「ベルガモットは鎮静効果を持つ成分が豊富で抗うつ作用も。ポジティブになりたい時に」ザ パブリック オーガニック オーガニック認証 精油リップスティック スーパーポジティブ4g¥555/カラーズ

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取材・原文/国分美由紀 撮影/河野 望 イラスト/sino 
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※DAILY MORE 2020.04.29掲載

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