【最新眠テック(ネムテック)おすすめ21選】快眠マットレスや枕の体験ルポ、リカバリーウェアほか良質な睡眠アイテムまとめ

心身ともに健やかでいるためには「質の良い睡眠」が不可欠。最新のテクノロジーで心地よい快眠をサポートしたり、睡眠不足や入眠の悩みを解決していく今注目のアイテムを、yoiでは「眠テック」（眠り × テクノロジー）と呼んでいます。

体温が下がると、免疫力が下がり、精神的なやすらぎが感じづらいうえに疲れがとれにくくなってしまうことをご存知ですか？ 「寝たのになんだか疲れがとれない」と感じている人は、体温が下がってしまっていることが原因かもしれません。

こちらは、遠赤外線を活用して体を保温できる、高性能素材「光電子」のテクノロジーを活用したリカバリーウェア。着ているだけで、人間がリラックスして過ごすために必要とされる「体温に近い暖かさ」をキープすることができるのです。汗などの水分を吸収して「加温」させる素材とは異なり、快適なぬくもりを生み出します。

汗の匂いをスピード消臭する「マキシフレッシュ」という素材も合わせて使っているので消臭機能も備えた優れもの。

もちろん、機能だけでなく着心地も抜群。ふんわりとやわらかな肌触りです。締め付けがない程よいゆとりのあるシルエットだから、くつろぎ時間の相棒に最適です。

目を閉じていても光を感知するので、より深い眠りにつくためには光を遮断することも有効です。手軽に、そして場所を選ばず光を遮断できるアイマスクは多忙な人こそも持っておきたいアイテム。

睡眠関連商品を数多く開発してきた、繊維家たちが開発したこのアイマスクは、中綿に鉱石が練り込まれており、赤外線効果によりじんわりと温かくなるのが特徴。温熱効果により目元が温まり、気分もほぐれてくるはず。頭の大きさに合わせて調整できるので、やさしくフィット。ずれたり、きつかったりといったストレスとは無縁です。

冷え性の方は体温の変動が少ないため体が休息しづらく、寝つきが悪くなったり、交感神経が優位に働き続け自律神経が乱れたり、睡眠の質を高く保つのが難しい場合が多いのです。

冷え性に悩む女性が開発したこのパジャマは、３つのくび（首、手首、足首）とおなかを温めるために、これらの箇所に発熱効果が高いレーヨン素材を含んだ「ぽかぽかリブ」を採用。冷えの解消に期待ができる「大椎」や、「陽池」といったツボを同時に温められ、着るだけで、体の表面温度が３℃ほど上がるという実験結果も出ています。

身頃部分は、汗をすぐに吸い取り、外へ発散する吸水性と吸湿性に優れたコットン生地を使用しているから、寝汗をかいても気にすることなく快適な睡眠を得られます。

血行を促進するリカバリーウェアで定評のある「TENTIAL」のソックス。足元を温めたい人のために特化したアイテムです。

セラミック粉末を独自配合した特殊機能繊維「SELFLAME®︎」を採用。体から発する熱エネルギーを吸収し、それを輻射することで足元を心地よい温度で温めてくれます。

部位によって編み方を変えているので、理想的なはき心地を実現。圧迫感が気になる方も、就寝時にズレてしまうことが気になる方もどちらも納得いくはず。暖かく蒸れにくい素材で、睡眠環境をサポートしてくれます。

女性のバイオリズムに寄り添うライフデザインを提案する「EMILY WEEK」が繊維メーカー「UCHINO」とコラボレーションしたパジャマ。

快適な眠りに必要な吸水性、保湿性、通気性を備えた「マシュマロガーゼ®︎」を採用し、驚くほど軽くやわらかな肌触りに。三重構造の「マシュマロガーゼ」は、日本アトピー協会も太鼓判を押すほど、肌をやさしくいたわってくれる革新的な素材です。

トップスはゆったりとしたシルエットながら、佇まいが美しく、大人が着たいと思えるデザイン。洗いものをしている際に、袖が濡れないよう内側に袖ゴムを使用したスリーブになっているところもポイントです。機能性とデザイン性を兼ね揃えたパジャマを纏って、睡眠の質を高めましょう。

創業約100年の老舗枕メーカーが、ストレートネックの症状に悩んでいたユーザーの声をきっかけに生み出した自慢の一品。やわらかい素材を部分的に採用し、首を圧迫することなくサポート。横向きで寝る際も首や肩がラクになるようにサイドに膨らみをもたせた形状がポイントです。また、別売りの補充用中材（¥935〜）を購入すれば、好みの高さに調整することもできます。

そして意外と嬉しいのが、一般的な枕のサイズなので市販の枕カバーを使えるということ。また、洗濯機で丸洗いできるから、清潔な状態でいつでも気持ちよく寝られます。

この道30年、自身も首や肩の痛みに悩まされているという職人が手がけたというこの枕、いいところづくめです。

「脳を冷やす」ということに着目した機能性枕。累計販売数16万個を突破したヒット商品です。
入眠直後のおよそ90分間は、一番深いノンレム睡眠がとれる時間帯だそう。この90分の間に「脳と体の休息」や「記憶力の整理」「ホルモンバランスの調整」などが行われています。この時間帯をさらに質の高いものにするために、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらない独自素材を採用。快適な睡眠環境を約束してくれます。

たくさんの繊維がスプリングの役割をし、反発力がありながらもふんわりと頭を包んでくれるまさに理想の弾力。仰向きはもちろん、横向き、うつ伏せなどどのような寝方をしても頭にフィットするようになっているのもこの枕の強み。

使い続けていくうちに、枕の高さが低くなってきたと感じたら、少し熱めのシャワー（45〜50℃が目安）をかけるとふっくらと膨らんで元どおりに。長く使えるのも嬉しいポイント。

「なかなか寝付けない」というお悩みを持つ方におすすめしたいのが、心地よい眠りに誘う呼吸のリズムを教えてくれる愛らしい「おやすみグースピー ミニ」。

まるで呼吸をするようにふくらんでしぼむ動きを繰り返す「グースピー」と一緒に同じように呼吸することで、自然に呼吸が整い、眠りにつくことができます。

睡眠時だけでなく、のんびりとしたいときに最適なコースも搭載。ひざの上にのせておけば、より上質なくつろぎ時間をもたらしてくれます。

癒しをくれるルックスだけでなく、肌触りがよく丸洗いできる起毛素材を使用していたり、20分の自動オフタイマーが付いていたりと機能面もバッチリです。

スポーツブランドの『ミズノ』が、長年つちかってきたテクノロジーを駆使し、睡眠市場へ本格参入。その第一弾としてリリースされたのが、体の各部位の形や可動性を考慮したマットレスです。

頭部の部分は枕が安定するようなフラットな形状、腰の部分は骨に沿った形状に。通常の布団やマットレスでは、背中や腰に力が集中して睡眠の妨げになってしまうことが多いのですが、こちらは体圧が分散される設計になっているので、体にかかる負担を軽減してくれるのです。

また、硬さの違う素材を組み合わせて、高反発ながらも体を包み込むようなフィット感を実現。まるでオーダーメイド感覚！ 少ない力で寝返りができるつくりにもなっており、まさにストレスフリーなマットレスです。

どのような体勢でも必ずベストポジションが見つかる、質のよい睡眠のために生まれた抱き枕。

全身をゆったりと包む大きさ、自由な寝姿勢を取れるU字型、そして付属の補充綿で高さが調整できること、この３点の特徴により、頭、肩、腕、背中などの負担が分散。体に負担がかからない姿勢で安眠できます。

また、この抱き枕で寝ると、いびきも軽減できるというデータもあるそう。いびきに悩んでいる方にもおすすめです。

カバーは環境にやさしいテンセル100％製。吸湿性、速乾性が高くオールシーズン快適に使えるうえ、上質なシルクのような心地いい肌触りが魅力です。

質のよい眠りのために香りができることを探求し、開発された「スイッチング アロマピローミスト」と「スイッチング アロマオイル／SLEEP」、そしてアロマシールを組み合わせたギフトセット。

「スイッチング アロマピローミスト」は、心と体に安らぎを与えてくれるラベンダーやカモミールなどの天然植物精油を配合。枕の側面にシュッと吹きかけるだけで、夜の休息時間を上質なものに変えてくれます。誰からも愛される優しく、入眠を誘う香りなので、家族と共有できるのもうれしいポイント。

「スイッチング アロマオイル／SLEEP」には、ラベンダーや吉野ヒノキ、セダーウッドなどを配合。明かりを消した寝室をこの香りで包めば、忙しくてピリピリしていた心もすっと軽やかになるはず。

よい睡眠のためには、眠る前の入浴が何よりも大切なのをご存じですか？ ぬるめのお湯でゆっくり全身を温めることにより副交感神経が優位になり、自然と体が「お休みモード」になれるのです。

自然から生まれた植物を五感で感じてほしいという思いから生まれたブランド「VITAL MATERIA」のバスソルトは、４億年前のヒマラヤ山脈の岩塩層から採取した天然の岩塩と精油から生まれたもの。一般的な塩に比べてミネラル成分が豊富なうえ、塩分濃度の浸透圧により発汗作用が高まり、デトックス効果も期待できるという優れものです。

香りはグリーンフローラル調の「アクアシャイン」、グリーンシトラス調の「クリアスカイ」、イランイランのオイルとバラのオイルでまとめたフェミニンな「ヒーリングローズ」の３種（写真はローズ）。好みの香りで心身を整えて、ぐっすり眠るための準備をしましょう。

睡眠専門医 × 精油専門家 × 植物療法士が共同開発した、100％精油のホリスティックピローミスト。

なかなか寝付けなかったり、朝すっきり起きられないのは、血圧や体温の低下、過度なストレスによるストレスホルモンの増加、自律神経を調整する機能の低下など人によってさまざま。
そんな多忙な現代人の「良質な睡眠」をサポートするために開発されたこのミストをシーツや枕、寝室のカーテンなどにスプレーすると気分がリフレッシュされ、眠りにまつわるストレスから解放されるはず。

バリエーションは、朝すっきり起きられない方向けの「クリアアウェイク」、寝ても疲れが取れない方向けの「レストフルスリープ」、眠りが浅く、睡眠時間が少ない方向けの「ディープスリープ」などの全５種。悩みによって使い分けを。

「睡眠の質向上」「ストレス緩和」そして「肌弾力の維持」を目指した、機能性関与成分GABA配合の美容ドリンク。GABAはアミノ酸の一種で、脳の興奮を鎮める働きがあるといわれている注目の成分。飲むことで心理的なストレスが緩和され、それにより眠りが深くなり、翌朝すっきりと目覚められるようになると期待されています。

オリジナルの「セラクティブ コラーゲン」やセラミドなどをバランスよく配合し、肌の美しさもサポートしてくれるのもポーラだからこそ。

ほどよい甘みで果実味あふれる、ベルガモット・ラ・フランス風味。就寝前にこちらを飲む新習慣をつけて、快眠と美しい肌を手に入れましょう。

「なかなか眠れない」「眠りの質を高めたい」と悩んでいるなら、自分にとって快適な就寝前のルーティンを身につけるのもひとつの手。

『マリエン』のおやすみブレンドは、ドイツの国家資格を持つ専門家が、リラックスできるハーブを13種も配合したまさに「眠り」に特化したハーブティー。マグカップにティーバッグを入れ、熱いお湯を注ぐとレモンバームやペパーミントなどの爽やかな香りがふわっと漂い、心にくつろぎを与えてくれます。

もちろんカフェインフリー。そして添加物不使用なのも安心。この冬のナイトルーティンに、一杯の温かいハーブティを飲むことを加えてみませんか？ パッケージが美しいので、ギフトにもぴったりです。

夜中に目覚めたり、悪夢を見たりすることが続いた時、よっぽど自分はストレスが溜まっているのかと思っていたら、答えはシンプル。暑さによる寝苦しさが原因でした（笑）。毛量多め、くるくる天パである私の頭部は熱がこもりやすく、当時はサラサラのリネン素材の枕カバーに買い替えて対処したものです。

睡眠研究の権威、スタンフォード大学医学部精神科教授の西野精治さんが創業したブレインスリープによると、質の高い睡眠では“枕の通気性”がポイントに。頭を冷やし深い眠りへ誘う、という理論から生まれたのがこの「ブレイン スリープ ピロー」なんです。

今回お試しでお借りしたのは、「ブレイン スリープ ピロー」で最も低いロータイプ。首のカーブが緩い方がお好みの方や、ストレートネックの方におすすめなんだそう。なだらかな傾斜のある設計で、どちらの向きも使用OKですが、私は低い方を首の根元を当てて、寝てみました。

枕の中材は、同ブランドのマットレスと同じポリエチレンファイバー。太さや密度の異なる繊維を組み合わせ、90%以上が空気層でできています。なので、持ってみると驚くほど軽い！ この独自の構造が、抜群の通気性を叶えるというわけです。

実際に頭をのせてみると、ファーストインプレッションはやや硬めなフィット感。頭の形や重さに合わせ一週間ほどかけて馴染んでいくそうなので、一晩の使用感で判断するのは難しく、この点についてはスルーしたいと思います。

どんな寝姿勢でも安定させるために、枕の弾力はグラデーションがあり、中央が一番柔らかく、外に向かって弾力が高まっていく仕様に。私は寝返りが多く、横向きで寝るタイプなのですが、グラデーション構造のサポートで首や肩に負担を感じませんでした。

そして、肝心の通気性はというと素晴らしかった！ 蒸れることがなく不快感ゼロ、風通しの良い場所にいるようなイメージです。

この優れた通気性は快適さを担保するだけでなく、高温多湿の日本の気候にぴったり。湿度をため込まないので、カビの発生がしにくいのです。シャワーで水洗いもでき、すぐ乾いて衛生的。私は寝汗が気になって、シーツや枕カバーなどを週1回以上は洗いたいので、中材までケアできるのは嬉しいポイントでした。

最先端の科学理論に基づきアプローチしながら、中材の繊維は100%リサイクルすることができるなど、今らしい枕としても注目度の高い「ブレインスリープ ピロー」。ドライな状態をキープできる枕を探している人や、衛生面が気になる人も満足できるプロダクトです。

・サイズ：【ロー】H6（8）xW60xD35cm、【スタンダード】H9（11）xW60xD35cm、【ハイ】H12（14）xW60xD35cm
・返品保証：8日間（未使用・未開封に限る）
・品質保証：１年

寝心地の好みは人それぞれ。エビデンスを基に作られたプロダクトであっても、結局は自分に合うかどうかが決め手に。「今治睡眠用タオル2」は、どんな枕よりもくるくる巻いたタオルが好きという人や枕なし派の人に向いたアイディア枕。自分で高さを調整できるので、私のように薄い枕が苦手なタイプも大丈夫ですよ！

「今治睡眠用タオル2」は、広げるとバスタオルほどの大きさ。頭側には綿が詰められており、逆サイドから丸めていき高さを調整します。私は丸める際に付属の専用ポールを使用、海苔巻きを作る時に具材を巻くようなイメージでしょうか（笑）。芯があることでかっちりと首が支えられ、薄い枕で心配だったポイントが解消されました。

実際に寝てみて感じた、手持ちタオルとの決定的な違いは、頭をのせる部分の心地よさ。ふっくらと柔らかく、マットレスの当たりが気になることがありません。また、今治タオルブランドならではのふかふかの肌触りも幸福感アップに。私の場合はポールありの方が好みの寝心地だったので、その点も含めて専用に作られた商品の良さを感じました。

そして丸洗いできるのも、大きなメリット。人は寝ている間にコップ一杯分の汗をかくと言われていて、とくに頭は蒸れやすい部分のひとつ。洗濯機で毎日洗えて、とくに汗や匂いが気になる夏場も気持ちよく使えます。億劫になりがちなケアが楽ちんというのは、衛生面はもちろん、美容のためにもいいことしかないと思いました！

・サイズ：H2xW60xD135cm（フラットにした時）
・返品保証：未開封の場合に限り、到着から7日以内
・品質保証：なし

私が普段使っている枕は、通気性よりも頭部と首を支える設計に特化したアイテムなので、蒸し暑い日本の夏には不向き！ 熱がこもり目覚めてしまうということもしばしば起こり、昨夏は冷えピタをおでこに貼ったものでした。このような熱気による寝苦しさを解消したい人には、オーストラリアの寝具家具ブランド・コアラマットレスの「コアラリフレッシュピロー」がおすすめ！ ひんやりと快適な寝心地で、気持ちよく眠ることができます。

最適な睡眠温度を叶える「コアラリフレッシュピロー」の肝であり、温度調整をしているのがメモリーフォーム。表面に塗布されたP C M素材は熱の吸収・蓄熱・放熱に優れ、頭部をのせた時にほどよい冷感を感じます。こもった熱を逃しているので、冷たすぎるということはなく、心地よい清涼感はまるで森林浴をしているような気分。

不眠の理由は蒸し暑さだけでなく、脳が覚醒しちゃってなかなかコロリといけない夜もありますよね。そんな時も、枕がひんやりしているとクールダウンされてすっと睡眠モードへ。何よりも寝つきの改善が期待できそうです！

枕全体に開いているさまざまな大きさの通気口は熱を放出しつつ、頭の形や重さに合わせて適度に沈む役割もあり、仰向けでも横向きでもフィットして安定感抜群！ 横向き寝がデフォルト、ゴロンゴロン寝返りを打つ私にもちょうどいい弾力性と大きさでした。また、メモリーフォームに竹炭を配合することでバクテリアの繁殖を抑制し、枕をクリーンに保つことができるのも嬉しい！

ソフトメッシュ地のカバーは吸湿性が高く、サラサラの肌触り。中材と同様に通気性がよく、枕の特長がより発揮できるのも高ポイントです！

東洋医学の健康法のひとつ“頭寒足熱”でも、頭を冷やし足元を温めることで血液の循環が良くなるといわれています。夏はもちろんオールシーズンで、自分を含め脳がオーバーヒート気味の現代人にはぴったりだと思いました。

・サイズ：H11xW63xD41cm
・お試し期間：120日間
・品質保証：1年

ステイホーム期間に再脚光を浴びたヨギボー。 “快適すぎて動けなくなる”と評判のソファと同じ素材を使った枕をお試ししてみました！

今回お試ししたのは「ヨギボーメガムーンピロー」。人気枕の特大サイズ、21cmの高さがあり、三日月のような独特のフォルムになるため睡眠用として使うかは好みがわかれそうです。私は普段高さ14cmの枕を使用し、寝返りも打つタイプなので、ブランドも推奨している別の使い方をトライしました。

まず最初は睡眠時のフットレストとして使用。当日は一日立ちっぱなしの仕事を終え、パンパンに浮腫んだ足は準備万端といったところ。外側のカーブに膝の裏側をフィットさせてのせてみると、足の重さを委ねられ、なんと楽ちんなんでしょう！ ビーズクッションにありがちなクタッと感は一切なく、元のフォルムを保ちながら心地よい形に。ヨギボーはムチっとした弾力感が特徴的なのですが、これは独自開発のカバーに秘密が。ハリと弾力性のある素材で、カバーが中材のビーズをぎゅっと圧縮しているのです。

体より足を高い位置にすることで血流が促進され、徐々にスッキリ。寝ている間に枕から足はずれ落ちていましたが、入眠時にリラックスできるので、寝つきのよさにもつながると思います。

休みの翌朝は、枕に頭をのせゴロゴロタイムを検証。仰向けはやはり、高さがあるため首の傾斜がきつく不自然な姿勢に。しかし横向きは最高でした。カーブに背中を委ね、逆サイドのカーブにスマホを持った手を置くと、どこも力まない。ストレスのない姿勢は無限に動画や漫画をを見られ、ある意味で危険！

ほかにも枕を縦向きにし、端に頭をのせ抱き枕のようにして30分ほど二度寝をしたところ、体に痛みなど違和感が出ることはなかったです。

さまざまな使い方をしてみて、どんな姿勢でも安定するところが「ヨギボーメガムーンピロー」のストロングポイントだと確信。枕に触れた体の部位にピタッとフィットする、しっくり感にツボる人は多いはず。一点で二度三度おいしく、家にひとつあっても損はないと思います！

・サイズ：H21xW57xD14cm

オーストラリアの寝具家具ブランド・コアラマットレスは2015年に創業し、わずか2年で豪国内トップに躍り出た新進気鋭のブランドです。メイン商品のマットレスはオールウレタン製で、現在は4タイプがラインナップされています。今回は東京・表参道のショールームで‟寝比べ”させていただき、一番気に入った「New コアラマットレス BAMBOO」についてご紹介します。

中材に抗菌・消臭などに効果的な竹炭を配合した「New コアラマットレス BAMBOO」は、５層構造のブランド最上位モデル。高級ホテルにあるラグジュアリーなベッドの寝心地を再現したようなマットレスは、ごろりと寝転んだ瞬間、マシュマロのように柔らかい表面にまず感動しました！ キルティングの厚さにこだわったカバーは、極上の肌触りだけでなく温度調節に優れ、機能派でもあります。

ファスナー開閉で取り外せる第2層は、リバーシブル！　片方が“かため”、もう一方が “ふつう”の２種で設計されているので、気分に合わせてひっくり返して、硬さを選べます。より自分好みの寝心地を追求できるのも嬉しいポイントです。

第4層には、わずかな体の動きにも反応する高反発フォームスプリングを採用。これにより寝返りをスムーズに打つことができ、仰向け、横向き、どちらの寝姿勢でもベストなフィット感！
しっかり体圧分散できるよう設計されていて、全身を下から支えてくれる安心感がありました。
そしてコアラマットレスの真骨頂は、振動の少なさ。振動を速やかに吸収する技術により、自分や隣で眠るパートナーの動きが気になることもなく、朝まで安眠が期待できそうです。

せっかくなら、おしゃれなベッドフレームも一緒に。ふんわりと柔らかいファブリックは再生繊維を20%以上使用。ヘッドボードに寄りかかった時も快適で、休日はベッドの上でのんびり過ごしたい気分になります。

ワンランク上の睡眠を叶えるマットレスは、一日の終わりのご褒美のよう。D2C寝具ブランドならではの取り組みとして、商品の到着後から120日間のお試し期間を設け、ユーザーに寄り添った取り組みも魅力。自分に合っているか、じっくり試したい人にもおすすめです。

・サイズ展開：シングル、セミダブル、ダブル、クイーン
・厚さ：31cm
・お試し期間：120日間
・品質保証：10年

睡眠研究で知られるスタンフォード大学医学部精神科教授の西野精治さんが創業したブレインスリープ。最先端の科学理論に基づくプロダクトについてウワサには聞いていたものの、実際に触れてみると目から鱗な新常識がいっぱい！ いかに自分の睡眠に関する情報がガラパゴス化していたかを認識しました。

ここでご紹介の「ブレインスリープ マットレス フロート」はそんな製品の代表的存在です。今回は店頭にあるベッドにマットレスを重ね、試させていただきました。

良質な睡眠を医学的な視点からアプローチするブレインスリープが、マットレスにおいて最も重要視したのは“寝姿勢”。NASAが提唱する“中立姿勢”を理想とし、自然と肩が内側に入り、脚が上がった体勢のことで、人が宇宙空間で体を預けるとこの体勢になるんだそう。

この体の負担を軽減する、理想の姿勢を叶えるのが3層構造のポレエチレンファイバー製の中材。早速寝転んでみると、最初はやや硬さを感じたのですが、しばらくすると全身からスーッと力が抜けて、肩や腰に力の入らない楽な姿勢に。ぐったりと重い体が軽くなって、解放される感じです。最も体圧がかかる腰部分は密度が濃く、硬めに設計。そうすることで沈み込みづらく、スムーズに寝返りが打てました。

横から見ると、脚部が高く設計されているのが明らか。足を上げることにより血流循環が高まり、疲労やむくみなどのリフレッシュ効果も期待できるそうです。4cmほど高いだけなので、寝ていても気にならず、むしろ快適でした！ また、繊維状の中材は90％以上が空気層でできているので通気性と放熱性が高く、睡眠に最適な温度と湿度をコントロール。この日も真夏のような陽気でしたが、しばらく寝転んでいる間に体が蒸れたり、汗ばむことはありませんでした。

「ブレインスリープ マットレス フロート」はこの通り、今使っているマットレスや敷布団に重ねても、直接床に敷いてもOK。3つ折りで畳むこともでき、汎用性の高さも魅力なんです。マットレスの新調はわりと大掛かりなイベントですが、住環境を気にせず取り入れることができるので、睡眠の質を今すぐ改善したいという人は検討してみてはいかがでしょうか？

・サイズ展開：シングル、セミダブル、ダブル、クイーン
・厚さ：5cm（脚部9cm）
・返品保証：8日間（未使用・未開封に限ります）
・品質保証：１年