体を作り、整える魔法のパウダー!? 『森永乳業』の「タンパク生活」

大人になると、野菜中心の食生活になるのはいいのですが、意外とタンパク質が不足しているんですよね。「育ち盛り」のときは過ぎても、体をつくる細胞はつねに代謝しているし、体を整えるホルモンや免疫のためにも、日常的にタンパク質を十分にとる必要があるのだそう。プロテイン系の商品って、アスリートやムキムキ筋肉をつけたい人のためだけのものじゃなかったんですね。

そこで教えてもらったのが、こちら。『森永乳業』の「大人のためのプロテインタンパク生活」です。

今日のEditor’s Pick！

大人のためのプロテインタンパク生活（180g）￥2,700／森永乳業お客さま相談室 0120-303-633

ほぼ無味無臭なので、いつもの料理に混ぜたり振りかけたり、飲みものに溶かせばいいだけ！　これなら、妙に甘いフレーバーのプロテインドリンクや、独特な味がするコラーゲンドリンクがあまり得意でない私でも続けられます。

タンパク質の特性上、熱すぎる飲みものや汁物に入れると固まって溶けにくく、ダマになってしまうので、ヨーグルトに混ぜたり、ドレッシングと一緒にサラダにかけたりするのが食べやすいように思います。朝、あまり食欲のない私は、ヨーグルト＋フルーツグラノーラに混ぜて食べてみたり…

ヨーグルト＋きな粉に混ぜてトリプルタンパク質にしてみたり。

小さじ2杯で約5ｇのタンパク質が摂取できるそうで、個包装された携帯用の商品もあります。

森永乳業のサイトによれば、1日に必要なタンパク質量のめやすは、成人で体重1㎏あたり1ｇ。つまり50㎏の人なら50ｇなのですが、一度に大量にとっても代謝できないので、朝昼晩コンスタントにとるのがベスト。

というわけで、会社近くのお店でお昼に食べた「野菜たっぷり海老ワンタン麺」にも振りかけてみました。