仕事、人間関係、恋愛、健康…毎日を過ごす中で、なんだかモヤモヤと心が重くなることって、ありますよね？ 心が疲れたら、ひと息ついてもいいんです。臨床心理士のみたらし加奈さんと、ちょっと甘いものでも食べながら、お話ししませんか？ メンタルヘルスをもっと身近に考えるためのヒントをお教えします。前編、中編に続き＃3の後編は、夫婦間のスキンシップにまつわるすれ違いに話が進んでいきます。
臨床心理士
総合病院の精神科で勤務したのち、ハワイへ留学。帰国後は、フリーランスとしての活動をメインに行いつつ、SNSを通してメンタルヘルスの情報を発信。現在は一般社団法人国際心理支援協会所属。NPO法人『mimosas（ミモザ）』の副理事も務める。著書に『マインドトーク あなたと私の心の話』（ハガツサブックス）がある。
♯３後編 夫「誘ったのに断られる」／妻「したくないのに断ったら傷つける」
セックスレスを深刻化させた気持ちのズレとは？
結婚10年目の、ともに30代の夫婦。結婚後、夫・プリンさんの仕事の関係で九州→海外→東京と、家族で引っ越しを繰り返してきた。現在は二人の子どもたちと4人で暮らす。
中編で浮き彫りになったのは、「さみしい」というイライラの一次感情でした。その原因を掘り下げていくことで、お互いの心に張られていた「膜」が見えてきました。「裸のコミュニケーション」の重要性を再認識したところで、もうひとつ、「モヤモヤ」の理由が見えてきました。
前編「繰り返す夫婦ゲンカの出口が見えない…」を読む▶︎▶︎▶︎
中編「パパと呼ばれたくない夫、対等でいたい妻」を読む▶︎▶︎▶︎
「断ったら変な空気になる」という不安がふたりの心の距離に
※これから行われる対話はカウンセリングではありません。
みたらしさん 「なぜお互いに対してイライラしてしまうのか」という問題について、おふたりはずっと諦めずに話を続けてこられた。人によっては避けてしまう話題でもあるのかなと思いますが、何か、対話をするきっかけはあったのでしょうか？
プリン（夫）さん まだ子どもも小さいので、ふたりきりの時間というと、子どもたちが寝静まってからなんです。お酒を飲みながらドラマや映画を観て、話をしたり、夫婦の関係があったり…夫婦間の問題について話し合うようになったきっかけも、ふたりでドラマを観て、話をしていた流れからだったと思います。
モンブラン（妻）さん 実は、その「夫婦の関係」についても、彼が話したいことのひとつなんじゃないかなと思っているんですけど…。もともと「性生活が少ない」ということをたびたび指摘されていて、その日も、その流れから「夫婦としてうまくいってないんじゃないか」という話になったんです。
プリン（夫）さん 最近は少し落ち着いたんですが、セックスにこだわっていた時期があったんです。僕は夫婦にとってセックスはあるべき、と考えていて。でも「今日どう？」と誘って、「そういう気分じゃない」と断られてしまうと、次に誘いにくくなってしまう。それを何度か経験すると、誘うのが面倒くさくなってしまうんですよね。で、結局回数もどんどん減ってしまって、「落ち着いた」というよりは惰性で諦めるしかない、という状況に陥っているというか…。
もちろん、それはものすごくさみしいんですよ。でもさみしいと思いながらタイミングを待ったからといって、彼女から誘ってきてくれることはない。僕がアプローチしなかったらもう一生ないんじゃないか、とも思います。それが怖くて頑張ってきたつもりだったんですけど、心が折れて、結局、セックスがないことが当たり前になってきてしまっていることに、ずっとモヤモヤしているんです。
みたらしさん モンブランさんは、どうですか？
モンブラン（妻）さん 子どもができてから、確かに回数は減ったんですけど、そもそも私は彼ほど性欲がなくて。極端に言えば、別にセックスしなくても生きていけるというタイプなので、部屋も狭いし、子どもが起きて見られたらと思うと気が気じゃなくて、だったらしなくていいって思っちゃうんです。なので、そこにこだわられると、子どもたちを寝かしてからリビングに戻ることが怖くなってしまって…。もし誘われて、断ったらまた変な空気になって、だから断っちゃいけないのかなというプレッシャーを感じるというか。だから最近、そのまま寝てしまおうってなっちゃってたんです。
プリン（夫）さん え、だから最近リビングに戻ってこなかったの？ リビングに来たら僕が誘うかもしれないし、誘われたら断りにくいから寝たことにしようってこと？
モンブラン（妻）さん もちろん、仕事を始めたことで本当に疲れて寝ちゃってたこともあるんです。でも、誘って断られるって、すごくさみしい気持ちになったり、悲しい気持ちになったりすると思うから。
プリン（夫）さん 確かに誘うのって、勢いでいけるときもあれば、けっこう勇気を振り絞っていくときもあるので、断られるのは全然平気、とは言えないけど、何度も断るのも、心的ハードルが高くなるんだよね。僕のことを傷つけてしまうかもしれないとか、変な空気になりたくないとか、嫌なときでも受け入れなきゃいけないかもしれないとか…。
みたらしさん コミュニケーションとして、お互いに背負いあってしまっているのかもしれないですね。セックスレスって夫婦によっては離婚事由になり得る深刻な問題であると同時に、適正な回数や頻度については本当に人それぞれなので難しい。でも、したくないものはやっぱりできないですよね。
プリン（夫）さん そうですね。だとしたら、僕はもう誘わないから、夜、リビングに出てきてほしいです。一緒にテレビや映画を観たり、ふたりで話をしている時間も好きだし、楽しいんですよ。だから、気まずくなるくらいならふたりにならない、というのはやめてほしいな。
モンブラン（妻）さん そこまで「絶対にしたくない」とか、頑なな気持ちなわけではないんですよ。でも、誘ってくるときは大抵、彼が夜にひとりでジムに行って、自分の自由な時間を楽しんで気持ちよく帰ってきたときなんですよ。私はその間ひとりで子どもたちを寝かしつけて、疲れきってウトウトしている状態だったりして。彼はお酒を飲んでいい気分かもしれないけど、私はスッキリしないまま。だから気持ちがついていかないということも多々あるんです。
今日一日こんなことがあってとか、それは大変だったねとか、そういう話もできないまま求められても気乗りしなくて、断る回数も増えていった、という背景も理解してほしいなと思います。
マッサージも大事な体のコミュニケーションのひとつ
プリン（夫）さん 性行為があったあとは、なんとなく3日くらいお互い気分よく、仲良く過ごせている気がしていたので、固執してしまっていたのかもしれません。
みたらしさん おふたりは長く一緒にいらっしゃるので、ぜひおすすめしたいんですが、マッサージも一つのふれあいコミュニケーションなんです。世間一般的には、性行為というと射精が伴うものと捉えられがちですが、実は性行為にもグラデーションがあるんですよね。例えば、手で触れるだけでもいいし、セックストイを使ってもいい。そこにはマッサージも入ると思うんです。
セックスレスの相談に来るカップルのなかには、すでにお互いの体に触れることにも距離ができてしまっている方々がいらっしゃるので、その場合は、マッサージをし合ったりして、お互いの体に触れることから改めて始めてもらうことがあります。マッサージだったら、「痛い」とか、「ここをもう少しこうしてほしい」とか、嫌なことも要望も言いやすくなる。触れ合いによって体のコミュニケーションをしながら、言葉でのコミュニケーションもしやすくなるんです。
この社会に生きていると、自分の体の感覚、心の感覚につい鈍感になってしまって、その痛みが大きくなってからようやく声に出せるようになったり、気づいたら声にできなくなっていたりしてしまうんですよね。
せっかく「お互い最近イライラしてるよね」と対話をするという、最初の一歩を踏み出したと思うので、もっと小さな感覚、感情から伝え合ってみてください。本当にどうでもいいと端に追いやってしまうような些細なことでも、それがだんだんと大きなズレにつながることがあります。だからちょっと痛いかも、今少し悲しいかも、というところから、話していけるといいかもしれませんね。
プリン（夫）さん ありがとうございました。今回、改めて話を聞いてもらって、自分自身についても、話しながらいろいろ気づかせてもらったなと思います。何より、いちばん大きかったのは、たくさん話をしてきて、どう考えているかお互いにぶつけてきたつもりだったけど、みたらしさんに対して答えている言葉には知らなかった部分もたくさんあって、彼女のストレートな気持ちがわかってよかったなと思いました。
モンブラン（妻）さん 正直、ここに来るまでは何をしゃべったらいいんだろう、って考えていたんです。なんとなくモヤモヤしているのは確かだけど、うまく言葉にできないし、自分のなかでうまく整理できていなかったというか。でも話しながらどんどん思考が整理されていくのを感じました。ママ友と話すような内容でもないし、母に相談する話でもない。第三者に入ってもらったら変わるんじゃないか、と思ったときに、専門家の方に話を聞いてもらえたのはよかったなと思います。
みたらしさん お互い、それぞれのお友達に話すと、それぞれの肩を持ってくれると思うんです。それが楽しかったりすることもあると思うんですけど、軽く愚痴りたかっただけのはずなのに、お友達のほうがパートナーのことを悪く言いすぎてしまったりして、逆にモヤモヤしてしまうケースもあると思います。専門家はふたりのどちらが悪いと決めつけることは絶対にしないので、安心して話しに来てもらえたらいいなと思います。
何度もふたりで対話をしたものの、行き詰まってやってきたプリンさん・モンブランさん夫妻。これからまた、ふたりなりのコミュニケーションのあり方を探っていくことになりますが、帰り際の表情は少し、晴れやかでした。
撮影／花村克彦 illustration by Tyas drawing/istock/Getty Image plus 取材・文／千吉良美樹 企画・編集／高戸映里奈（yoi）
