俳優やタレント、プロデューサーとして活躍しながら、外見も内面も努力して磨いていくMEGUMIさんの姿勢を多くの女性が支持しています。インタビュー後編では、今実践しているというフェムケアなどについてお伺いします。
俳優やタレントとして活躍するほか、映画などのプロデュースにも進出。さまざまなアーティストとコラボレーションをしているウェブサイト『＋COLLABORATE』も話題。最近は自身が実践している美容法も注目を集めている。新刊は『心に効く美容』（講談社）。
フェムケアって自己肯定感がぐっと上がります。中からパワーがみなぎるというか
——ご著書『心に効く美容』の中で、フェムケアを実践されていると書かれています。フェムケアをはじめてみていかがですか？
MEGUMIさん：YouTubeの企画で専門の先生にお目にかかることがあり、実際にクリニックに足を運んだのがきっかけでフェムケアを意識するようになりました。最初は、「フェムケアってなんだそりゃ」みたいな感じだったんですが、歳を重ねるごとに骨盤底筋がゆるんで、尿漏れの原因になる、さらに症状が進むと子宮が下がってきてしまうこともあると聞いて、「それは大変！」と、まずは骨盤底筋を鍛えることから始めました。
また、膣が乾燥すると萎縮して縮んでしまうこともあるそうなので、フェムケア専用のオイルでケアしています。不思議なもので、ケアをして膣がふかふかになると、自己肯定感がぐっと上がります。中からパワーがみなぎるというか。嫌なことがあっても「でも私、うるおってますから！」という気持ちになる（笑）。今となってはフェムケアは毎日の習慣になっています。
——生理前や生理中など、ホルモンが揺らぐときはどのように過ごしていますか？
MEGUMIさん：もう黙って帰る。それに尽きます（笑）。仕事が終わったらどこにも寄らずそっと帰って、シンプルなものを作って食べて、お風呂に入ってさっさと寝る。もうこの時期は調子が悪いのはわかりきっているから、それに対して悩むことはしません。きっちり休むと体調がよくなっていることが多いです。女性は一生ホルモンのバランスに付き合っていかなければならないので、休む勇気も必要！ 体調が悪いときこそ、自分を優しく包んで甘やかしてあげましょう。
35歳を過ぎると、どこかしら不調が出てきます。友人と生理の話を具体的にすることはあまりないけれど、お互いの体調には心を配れるようになってきました。歳を重ねてきて弱さを知ったからこそ、他者の痛みへの解像度が上がった気がします。自分に傷がないと他人の痛みを理解することはできませんからね。
「売れたい」という気持ちだけでは限界がある。でも、他者のためなら頑張れる
——世の中の女性を幸せにすることが、今後の目標だと宣言されています。その原動力はどこから来るのでしょう？
MEGUMIさん：以前ニュース番組に出演した際に「日本人女性の自己肯定感は世界でワーストクラス」という問題が取り上げられたことがあったんですね。驚いたのと同時に、すごいわかるなって感じたんです。日本で女性が闘っていくのはとても大変ですから。
20年以上芸能活動をしていると、「売れたい」という気持ちだけでは、どうにもモチベーションが上がらない。でも他者のためなら頑張れるし、私の行動によって喜んでくださっている人の姿を見るとぐっとくる。それが芸能活動を続けるモチベーションになり、さらに皆さんにお返しできるのが理想的な循環だと思うので、今後は「女性を幸せにする」という目標を掲げて活動していくって決めたんです。大きなことはできないかもしれないけれど、ちょっとずつでも行動を起こしていく。それが私のスタンスです。
こうやって、目標を持って仕事に取り組めるようになってから、今の自分を好きでいられるようになりました。芸能のお仕事って基本受け身ですから、仕事を依頼されないと働けない。依頼が無いと、収入が下がるうえに、必要とされてないと感じてしまって自己肯定感をキープするのが難しいんですね。でもプロデュース業をするようになってから、すごく気持ちが軽くなったんです。美容もそう。自分が発信していくことで仕事につながると、自信がつきます。
SNSでの発信により仕事の幅が広がることもある一方、依存するとネガティブな感情に心が支配されてしまうことも。SNSから離れるって手持無沙汰だし、寂しくもなるんですが、ちゃんと物理的に離れる時間を持つようにしています。映画を観たり、本を読んだり。適切な距離を保って、ヘルシーに付き合うことが大切ですよね。
私は心をケアするために、美容をやっています
——最後に、30代が多い「yoi」の読者に伝えたいことはありますか？
MEGUMIさん：日々、さまざまなストレスにさらされていてつらいことも、悲しいこともあると思います。女性特有のつらさや不安もありますよね。でも、痛みがあることは恥ずかしいことではないことを知ってほしい。
20代前半は「かわいくなりたい！」「こうなりたい！」という気持ちのまま突き進む美容でいいと思うんですが、30代になると、美容の在り方自体が変わってくると思うんです。私は心をケアするために、美容をやっています。自分を幸せにすることは美容がいちばんの近道だから。これからも幸せに生きるヒントを見つけたら、皆さんに発信していきますね！
『心に効く美容』MEGUMI／著 講談社 ￥1650
アクセサリー／blanciris シューズ／GIABORGHINI
撮影／森川英里 ヘア＆メイク／KIKKU スタイリスト／斉藤くみ 取材・文／高田茉莉絵
