【セルフプレジャーQ&A】手を使う？道具を使う？セックスより気持ちいい？「性」を描くマンガ家・瀬文まりさんが二宮典子医師に質問！

瀬文さん　今回はセルフプレジャーに関してお聞きしたいのですが、まず道具を使わず自分の手で触る場合、何か気をつけることってありますか？

二宮先生　本当に基本的な話になりますが、陰部が潤っていないのに無理にこすり続けたり、手が汚れていたり爪が伸びている状態で陰部を触るのは膀胱炎や腟炎の原因になるのでやめたほうがいいです。

あとはハマっちゃうパターンも要注意。特にストレスを強く感じている人は、溜まったフラストレーションはオーガズムに達すれば解消できる！と認識して、生活に支障が出てでもセルフプレジャーをしてしまうことがあるんです。セルフプレジャーをすることはもちろん悪いことじゃないけど、それが社会生活を破綻させてまでしたいことなのかどうかをちゃんと考えて、いい距離感を保ってほしいですね。

瀬文さん　ちなみに私、自分の腟内の奥まで指を入れるのがちょっと怖くて…なんだか気持ち悪く思ってしまい…。

二宮先生　わかるわかる、女性器ってけっこうグロテスクにも見えますからね（笑）。自分の体を知る意味では指を奥まで入れるのはいいけど、手のサイズ的に、基本的に気持ちいいと感じるところまで自分の指を入れるのは難しいと思いますよ。腟って無感覚ゾーンがあるし、「自分が触ってるんだ」っていう思考のフィードバックがあるので、自分の指でオーガズムに達するのはなかなか難しいかも。

自分の手で触るのなら、クリトリスや外陰部を触るほうが気持ちいいと思います。触っていて気持ちいい場所を探して、感覚を研ぎ澄ましてみてください。

瀬文さん　そうですよね!?　男性が自分でフェラチオをしてもイケない、って話を聞いて、女性もそうなんじゃないかなと思ったんです。

二宮先生　自分でフェラチオできるのは相当体が柔らかい人ですね（笑）。

瀬文さん　セルフプレジャーグッズを使う場合はまず何を基準に選べばいいでしょう？

二宮先生　今はセルフプレジャーグッズってすごく種類が豊富で、専門店があったりオンラインで簡単に買えるんだけど、大事なのは自分の気分が上がることだと思います。使いたいと思える色や形で、柔らかさや素材など好きなテクスチャーのものを選ぶと、より抵抗なく使えますよ。吸引タイプや温感機能がついたものもありますし。

瀬文さん　本当に色々なパターンがありますよね。ビギナーさんならバイブ機能があるもののほうが使いやすいのかな？

二宮先生　そうですね。挿入するというよりは、まずはゆるい振動で大陰唇のあたりをなぞることから始めてほしいです。全体をゆっくりなぞりながら自分が怖くない場所、いいなと思う場所を探ってみてから、包皮をむかずにクリトリスに当てていく。それも1秒あてて離す、1秒あてて離す、をちょっとずつ場所を変えながら繰り返してみてください。これも自分がいいなと思う場所を探しながら。これで好きなポイントを見つけられたら、今度は10秒あてて離す、を何度か繰り返していくうちに、腟のあたりがじわっと濡れてくる感覚が掴めたらベスト！　

刺激を与えたら自分の体が反応する、ということが実感できると、セックスに抵抗がある人や自信がない人も楽しめるようになってくると思います。

瀬文さん　バイブってグイグイあてるイメージを持ちがちだけど、じっくり体を振動させることで感覚を掴みやすくするんですね。このやり方を知っておくと、より繊細なセルフプレジャーが楽しめそう！　

瀬文さん　今って男性用も女性用もセルフプレジャーグッズがものすごく進化してるじゃないですか。正直「セックスよりこっちのほうがいい」という人が増えて、セックスレスが進行するような気がして…。

二宮先生　うんうん、わかります。だから、オーガズムに達することと、パートナーとのスキンシップによる高まりは別物だと考えるのがいいと思うんです。自分の気持ちよさやオーガズムの得やすさを考えたら、セルフプレジャーのほうがいいこともあるけれど、パートナーとのセックスは別にオーガズムを得るためのものじゃない、っていう価値観に変われば時間の制約もないし、コミュニケーションとして幅も広がるんじゃないかなと私は期待しています。

瀬文さん　セックスはなんとなく中イキできるのが正義、みたいな風潮があるけれど、悩んで苦しんでまで中イキしなきゃいけないわけではないし、その時々でお互いに満足のいくスキンシップができればそれも全部含めてセックスなんですよね。なんだかセックスもセルフプレジャーも可能性が広がった気がします！

イラスト／瀬文まり　取材・文／堀越美香子　企画・構成／木村美紀（yoi）