【肩凝り・むくみ・冷え解消アイテム8選】女性誌エディターのおすすめはこれ！

一日じゅうデスクワークをしていると、夕方くらいに脚がなんとなく重たくなっているのを感じること、ありませんか？　そんなモヤモヤをスッキリさせるアイテムがこちら！　お店によっては「リフレッシュボール」や「マッサージボール」という名前で販売されていることもある、その名の通りマッサージ用のボール。

PVC製で、直径8cmのものを、“イガイガボール”と呼んで愛用しています。細かい突起が、足裏などのツボに効く！　日中に脚のむくみを感じたら、デスクの下でこっそり靴を脱いで、座ったままこのボールを足裏で転がしてゴリゴリとツボを刺激…。そして、さらに気合いを入れてマッサージをしたい場合は…足首まわりやふくらはぎもゴリゴリすれば脚全体がすっきりします。

写真・文／上原天洋（りぼん）

冷え体質の私は、朝起きる頃には足が冷え冷え。入眠時のあの幸せはどこへやら…といった状態が続いていました。そんなある日、編集部の同僚からサンプルをもらい、試してみたのが、この「ピップエレキバン足裏バンド」です。

裏側に記された白いラインが土踏まずの端に沿うようにはくだけで、内臓された３つの磁石が「コリのポイント」にピタリと当たるのです。

靴下をはいて寝ると足からの熱放出が妨げられて、質のよい睡眠が得られないといわれていますが、これなら足先が出ているので、そういった心配はありません。薄手のストレッチ素材で締め付け感はなく、かといってゆるくてズレることもなく、ちょうどいい具合に磁石が土踏まずにフィットします。

水洗い可能で、永久磁石の効果はずっと続くのだそう（とはいえ、バンドがよれてフィットしなくなったら取り替え時とのこと）。この足裏バンドを装着する寝る前ルーティンは欠かさず続けるつもりです。

写真・文／すぎ（MyAge）

万年肩こりの私が頼りにしているのが「あずきのチカラ 首肩用」。電子レンジで２分程度チンすると、中身のあずきの豆に含まれた水分が天然蒸気となり、首肩にのせるだけでじんわり温めて、ほぐしてくれるんです。

マッサージ器だとしばらく自分の手であてていなければならないけれど、これなら肩にのせておくだけで、デスクワーク中などにも少しずつ肩こりがほぐれる感じ。ほんのりとあずきの香りがする天然蒸気は、蒸しタオルともまた違った優しい温かさで、しばらくすると上半身全体までほどよく温まります。
 

前で結ぶ紐などは付いていないのですが、のせるだけでもズレ落ちません。それは、首肩まわりにフィットするスリット入りの形状が秘訣のよう。蒸しタオルなどだと準備も大変だし、服の上からはあてられないけれど、こちらは電子レンジで加熱するだけ。繰り返し250回使えるというのも経済的です。

写真・文／マロミ（LEE）　商品撮影／伊藤奈穂実

実は、昔から冬があまり好きではありません。1年中ずっと8月だったらいいのにと思っているくらいです。なぜならば、とにっっっかく冷え性だから！　そんな私がドラッグストアで見かけて、商品名だけで即買いしたのがこちら！

その名も、「まるでこたつソックス」！！！　体のなかでも最も冷えきっており、リカバリーの難度も最大級である、冷え界のラスボス、足。“まるでこたつ”なら、こたつくらい温めてくれるんだよなあ⁉︎　数々のあったかグッズへの期待を裏切られてきた私は、半分くらいは「どうせキミも私を裏切るのさ…」とひねくれキャラの気持ちになりつつも、右上の「とにかく、あったかい。」という言葉を信じレジへ。

さっそくはいてみました。正直、はいた直後は普通のソックスと変わらないはき心地で、特に温かさは感じませんでした。しかし、15分くらいたつと、足がどんどん温まっていくのを感じ、冷えがかなり軽減されていったのです！

なんでこんなに温かいのか？　その理由は、靴下の岡本独自の編み方により、足首にある三陰交（ツボ）の部分に発熱素材を使用し、温熱刺激を与えているから！　ツボって…本当に効くんですね…‼︎

写真・文／木村美紀（yoi）

「フォームローラー®︎」とは自重を使って行うエクササイズ器具のこと。筋肉のまわりを覆う膜（筋膜）をほぐし、柔軟性を保つ“筋膜リリース”で話題になったアイテムです。私が選んだのは『トリガーポイント』の「フォームローラー®︎　スタジオスタンダードモデル」。

お風呂上がりのいちばん体をほぐしやすいタイミングを狙って、背中、足、腰などでローラーをコロコロ転がします。

現時点での私のうれしい変化をお伝えしますと、朝の足のむくみがましになったことです。特にふくらはぎのすっきり感は使用し始めてすぐに実感しました。

写真・文／小島睦美（小説すばる）　

更年期に突入したのと時を同じくして、時々「あれ…なんかすぐに眠れない！」という夜が訪れるようになったのですが、そんな折に出合ったのが、“リカバリーウェア”の先駆けともいえる『ベネクス』のウェア。

夏のパジャマ代わりに購入したのが、写真（↑）の半袖シャツ＆短パンの上下セット。さっそくこれを着用して寝てみたら、いやもう本当に眠りが深い!!　数年前から始まったホットフラッシュで、寝ていても途中で暑さのために起きてしまうことが頻繁にあったのですが、この『ベネクス』のウエアを着て寝ていると、その寝苦しさが若干緩和される気が。

この秋冬用に購入したのがこちら。首回りが広くて着やすそうな「コンフォートタッチ クルーネック長袖 ジョガーパンツ」の上下セット。裏側が起毛加工されていて“ふわサラ”な肌触りなのと、 吸湿発熱に優れた機能性が人気とのことなので、この秋冬は新顔『ベネクス』で思いっきりぬくぬくリラックスしたいと思います！

写真・文／浅香淳子（yoi）

物心ついたときから運動が大の苦手。「筋肉は裏切らない」と言われても、「いや脂肪だって裏切らないよ」と思ってしまうアンチ運動派の私ですが、さすがに健康が気になりはじめたお年頃。疲れずに体を鍛えたいと常々思っていたところに見つけたのがこの「SIXPAD Foot Fit」。

独自のEMSで、足を乗せているだけで、足の裏の筋肉（そこにもあるんですね、筋肉）も鍛えられるというスグレモノ。20段階に設定でき、ビリビリに弱くても低め設定なら安心です。電気が通って足が勝手に動き出すのが、何回見てもちょっと感動。何もしていない割に、筋トレしたような心地よい疲れが脚全体に広がって、モリモリ元気に歩けている…ような気も。

これは将来のためにもいい！と、即もう一台買って義実家にもプレゼント。運動嫌いの同志には断然オススメです。

写真・文／木下理恵（MAQUIA）　

銃（gun）のような形のコンパクトなボディケアツールで、その名も「リカバリーガン」。最近はデスクの上に常備して、なんだか首肩が凝ってきた…と感じるたびに、こまめにこちらで刺激を与えてケアするようにしています。スイッチを入れると「ウィーーーン」とかなりパワフルかつ細かく振動して、凝った部分に当てた途端、「効くぅ～～っ」とうなってしまうほどの気持ちよさ。

おもに球形のアタッチメント（１枚目の写真）で肩～首～腰まわりを刺激することが多いのですが、そのほかにも３種類のアタッチメント（U字形、丸形、円錐形）に付け替えることができ、体の各部位に合った刺激を与えられます。先日、子どもとのお出かけで歩きすぎて脚がパンパンになった日に、このU字形アタッチメントをふくらはぎにあてたら、本当にすっきり！ ほかのアタッチメントももっと使いこなせるようになろう、と研究中です。

写真・文／マロミ（LEE)