自分の体を大切なものとして扱う練習を。ボディケアとセルフハグでご自愛

「体」のサイズは関係ない。自分を大切なものとして扱うボディケアを

久しぶりに体重計に乗ったら、5〜6kg増えていた。Twitterで「太った…」とツイートしそうになるけれど、それはやらないと決めている。「やせている＝よい」という思考が、人を傷つけるものだと思うから。

「ちょっと太った？」とか「そのパンツ、ぱつぱつでハムみたい」とか、自分の体について言われることで、ほんとうに摂食障害になってしまう人もいる。昨今は若年化していて、小学生にも多いんだそう。

サイズアップしたときは、自分のことを“減らせるモノ”として見ないで、まずは“自分の体を大事にしよう”という気持ちに寄り添ってみるのはどうだろう。そして、一人にひとつ与えられた体を、クリームやオイルで大切にいたわってみる。自分の体と折り合いをつける過程が綴られた本や、体のことを学問として深く知ることができる本も併せてご紹介。

今回使用したアイテムは……

エプソムソルトや保湿力のあるココナッツオイル、シアバター、天然のアメジスト原石のパウダー入り。ボディケアしたあとに洗い流さず湯船につかると、入浴剤としても楽しめる。「お風呂上がりには肌がツルツルになります」（長田さん）エプソムソルトボディスクラブ（アメジスト） ¥6,930／ハービヴォアボタニカルズ