いよいよゴールデンウィークが始まります。年が明けてから、初めてまとまった休みを取る、という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、yoiでこれまで紹介した記事の中から、「疲れた体と心を癒す、おすすめスポット10選」をご紹介。ぜひ連休のお出かけの参考にしてみてください！
本当に都内⁈ おしゃれ銭湯＆スパ5選
1．前野原温泉 さやの湯処
都営三田線の志村坂上駅から徒歩8分の場所にある『前野原温泉 さやの湯処』は、四季折々の表情を見せる日本庭園が自慢。春は桜も楽しめます。東京にありながら、東京にいる事を忘れてしまいそう。地下1500ｍから湧き出す源泉かけ流し天然温泉をはじめ、14種類の多彩な湯船が楽しめます。
露天風呂からの景色もこの美しさ。こちらのお風呂は天然資源保護のため天然温泉に加水し、循環ろ過装置と塩素系薬剤を使用していますが、源泉掛け流しのお風呂もあるんです。そちらは都内では珍しいうぐいす色のにごり湯で、塩分濃度の高いナトリウム塩化物強塩温泉。保温性に優れているため、上がってからもポカポカ感が続き、湯冷めしにくいのが特徴です。ドライサウナもあり、薬草を焚いた「薬草蒸し風炉」などもあるためサウナーも十分満足できるはず。
もっと贅沢な時間を過ごしたいなら、離れの湯「燈」がおすすめ。庭園内にひっそりとたたずむ貸切半露天風呂で、予約をすれば1時間あたり2100円で誰でも利用できます（※ただし、区の条例により7歳以上の男女混浴は不可）。家族や友人とプライベートな時間を過ごすのはもちろん、一人きりで思いっきり足を伸ばせば最高にリフレッシュできそう！
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前野原温泉 さやの湯処
住所：東京都板橋区前野町3-41-1
電話：03-5916-3826
営業時間：9：00〜24：00（最終入館受付23：00）
料金：平日 ￥900、土日祝 ￥1200
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2．スパジアム ジャポン
続いてご紹介するのは、西武新宿線「田無」駅、西武池袋線「東久留米」駅、東武東上線「志木」駅、東武東上線「朝霞台」駅もしくはJR武蔵野線「北朝霞」駅の4カ所から無料シャトルバスが出ている『スパジアム ジャポン』。関東最大級の名水天然温泉・岩盤浴施設で、“スパジャポ”の愛称で親しまれています。
自慢の温泉は美容成分がたっぷりとバランスよく含まれており、リゾート感あふれる空間で15種類のお風呂とサウナを楽しむことができます。
樽型の丸い形状から、室内全体の温度を均等に伝えられるバレルサウナも新たに導入！ 岩盤浴エリアにあるので、サウナーはぜひ体験してみて。
5階のラウンジにはおしゃれな休憩スペースが。たくさんのソファやリクライニングチェアが並び、3万冊ものマンガが読み放題！ カフェもあるので、好きなドリンクを買ってゆったりできそう。また全館でフリーWi-Fiも利用できるので、リモートワークの日はここで一日過ごすのもありですね。
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スパジアム ジャポン
住所：東京都東久留米市上の原2-7-7
電話：042-473-2828
営業時間：月〜木 9：00〜25：00、金・祝前日 9：00〜26：00
土 8：00〜26：00、日・祝日 8：00〜25：00
料金：平日 ￥850、土日祝 ￥950
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3．竜泉寺の湯 八王子みなみ野店
日本で初めて「スーパー銭湯」と名付けた温浴施設を名古屋市に開業し、現在では全国に8店舗を展開する『竜泉寺の湯』。今回は東京都内唯一の店舗である、八王子みなみ野店をご紹介します。14種類のバラエティに富んだお風呂の中でも、幻想的な雰囲気を楽しめるのが「ほたるの湯」。天然温泉の中で、まるでホタルのように点滅するLEDのおかげで、リラックス効果もアップしそう。
ラウンジエリアには色とりどりのソファがずらり。旅行、美容などの雑誌や書籍、マンガなど、幅広いジャンルの本がそろい、電源やフリーWi-Fiを完備したパーテーション付きのワークスペースもあり、自由に過ごせるのが魅力です。
もっとプライベートな空間で過ごしたい人には、ログシェルタがおすすめ。一人〜二人用の半個室空間は、照明・コンセント・充電用USB専用コンセントが設置された、まさに最高の“おこもり”空間です。
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竜泉寺の湯 八王子みなみ野店
住所：東京都八王子市片倉町3505
電話：042-632-2611
営業時間：6：00〜27：00（最終入館受付26：30）
料金：【入浴】￥750、【岩盤浴】平日 ￥650、土日祝日 ￥750
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4．由縁別邸 代田
下北沢から徒歩8分の場所に突如現れる、京都のような街並み。東京にいることを忘れさせてくれる安らぎの旅館『由縁別邸 代田（ゆえんべってい だいた）』。都心から10分で、本格的なリトリートが体験できるそう。
Photo : Nacasa & Partners
『由縁別邸 代田』では、箱根から直接源泉を運んで使用しているため、下北沢で本格的な温泉が楽しめるというわけ。美肌効果も期待できる「芦ノ湖温泉」だそうです。ヒバの香りを楽しみながら、リラックスした時間を過ごせます。温泉内にはヒーリング音楽が流れていて、とても幻想的でした。そして、サウナも完備！ アロマアーティストのIZUMI KANさんがプロデュースしたオリジナルアロマが香る、ミストサウナが楽しめます。男性は、ドライサウナが堪能できるそう。
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由縁別邸 代田
住所：東京都世田谷区代田2-31-26
電話：03-5431-3101
営業時間：平日6：00〜13：00（12:30最終入場）・16：00〜25：00（24：30最終入場）
土日祝日：6：00〜14：00（13：30最終入場）・16：00〜25：00（24：30最終入場）
料金：￥3,350（午前・温泉＋茶寮）￥3,850（午後・温泉＋茶寮）
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5．SOJYU
（Photo : Nacasa & Partners）
『由縁別邸』の向かい側にあるスパ『SOJYU（ソジュ）』。ここでは、全身マッサージやオリジナルアロマオイルを使ったアロママッサージが受けられます。「感覚を研ぎ澄まし、本来の自分に戻る」がテーマなんだそう。SIN KOKYU（深呼吸）や、TAIKAN（体感）など、5つの感覚にアプローチするオリジナルアロマオイルから、その日の気分や体調に合わせて選ぶことができます。
左から香り別に、TAIKAN、SHIN KOKYU、SOSEI、HANAYAGI、MICHIRU
「SOJYU」スパの内観（Photo : Nacasa & Partners）
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SOJYU
住所：東京都世田谷区代田5-6-3
電話：0800-111-8707
営業時間：10:00〜22:00（最終受付21：00）
料金：60分 ￥12,500
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体も心も整う。女性におすすめのサウナ4選
1．金春湯
金春湯のサウナは、出てすぐのところに水風呂があり、外気浴（屋内ですが）できるスペースもすぐ近く。サウナ→水風呂→外気浴を超スピーディに行うことができるため、質の高い“ととのい”が得られます。また、サウナグッズの置き場所が定められていたり、ドライヤーが無料だったりと（銭湯は20円かかるところが多いです）、細かい部分ですが、快適に過ごすための心遣いもうれしいです。
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金春湯
住所：東京都品川区大崎3-18-8
営業時間：平日・土・祝日 15:30〜24:00、日曜 10:00〜24:00（最終入場 23:30）
定休日：毎週火曜日
料金：大人 ￥500・サウナ￥600・サウナ回数券6回 ￥2,700
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2．ルビーパレス
日本ではまだまだ男性専用のサウナが多いなか、新大久保駅と東新宿駅の間にある『ルビーパレス』は女性専用！ 銭湯よりはお値段は高めですが、バスタオルとフェイスタオルが料金に含まれているうえ、浴場には備え付けのシャンプー、リンス、ボディソープがあるので、ふらっと手ぶらで行けることを考えたらコスパもいいですね。
サウナがメインですが、洗い場もゆったり広く、大きなお風呂もあるので、サウナに入る前の準備ものんびりできます。ちなみにお風呂のお湯は硬度0mgを基準とした軟水を使っているそうで、肌当たりも滑らかです。
サウナはロウリュサウナ、遠赤サウナ、よもぎスチームサウナ、麦飯石サウナの4種類があるのですが、“ととのう”ために選ぶべきは80度以上の高温サウナであるロウリュサウナ一択。熱したサウナストーンに水をかけ、高温の水蒸気を一気に発生させる、フィンランド発の入浴法「ロウリュ」が気持ちいい！ 水蒸気を体に浴びることで、体の芯から体感温度を上げ、湿度によって発汗を促すことができます。ととのい終わったあとで、のんびりと残りの3つに入るのもアリです。
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ルビーパレス
住所：東京都新宿区大久保1-12-2
営業時間：24時間営業（現在は時間短縮営業）
6:30〜26:00 (最終入館24:00) ※火曜日のみ9:30〜26:00
定休日：なし
料金：￥1,980(4時間・延長する場合は￥880／1時間)
￥2,420(10時間・延長する場合は￥550／1時間)
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3．KUU
北青山のパーソナルサウナ『KUU』。重厚な扉を開けて中に入ると、まるでエステサロンのようなラグジュアリーな空間が広がります。受付で、一人一本もらえるお水、希望者がレンタルできるサウナハット、２種類から選べるアロマオイルを受け取りいざ個室へ！
個室には、タオルやソープ類をはじめ、歯ブラシやヘアゴム、携帯の充電器まである至れり尽くせりっぷり！ そして圧倒的な存在感を放つ、ダイソンのドライヤーさま…！ 室内の照明も調節できるので、自分好みのムードを作り上げられます。
シャワー室のドアを開けると、自分だけのシャワーに自分だけの水風呂、その奥には自分だけのサウナが…！ このパーソナル感、たまらないです。ゆっくりと自分と向き合いたいという人には、ぴったりのサウナなのではないでしょうか。
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KUU
住所：東京都港区北青山3-9-2 AQUAビル 1F
営業時間：9:00〜23:30（完全予約制）
定休日：不定休
料金：70分コース ￥5,500・90分コース ￥6,930・
70分コース（リピート予約） ￥5,170、90分コース（リピート予約）￥6,600
※利用後にその場で次回の予約をするとリピート予約料金が適用されます。
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4．西品川温泉宮城湯
大井町駅にある宮城湯は、住宅街にあるのに、なんと天然温泉なのです！ 浴室は１階と３階にあり、男湯と女湯は入れ替わり制。３階には露天風呂もついており、都会にいるのにしっかり温泉旅行気分が味わえます。
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住所：東京都品川区西品川2-18-11
電話： 03-3491-485
営業時間：平日15：00～24：00、土・祝日13：00～24：00、
日曜 11：00～24：00
料金：￥500・サウナ¥400
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【番外編】肩こり解消やデトックスに！ よもぎ蒸し
Mushiya
コスメブランド『Fujiko』がプロデュースするよもぎ蒸しサロンで、コンセプトは“立ち寄り蒸し屋”。アジアでは特に、女性は下半身を温めることで女性特有の悩みが改善するといわれています。冷えや不眠、疲れ、生理痛、ストレスなどさまざまな症状への効果が期待できるそう。
個室はモスグリーンの壁でよりリラックスできる空間
店内には、よもぎ蒸し用の個室が5つ並んでいます。さっそくその一室に案内され、まずはカウンセリングからスタート。体の悩みや気になることをスタッフに伝え、よもぎの種類を決めていきます。
背もたれも肘掛けもあるゆったりとしたイスに、穴が空いている‼︎ もっと簡易的な箱型のイスを想像していたので、その高級感に驚きです。
選べるよもぎブレンドは全9種類！ お悩みに合わせてトライできる「BASICブレンド」は、子宮・自律神経・免疫・ダイエット・美肌の5種類。冷え対策など時期に合わせた「季節ブレンド」が1種類。100％日本製にこだわった「SPECIALブレンド」は、美・改・艶の3種類。香りを確認して選ぶこともできます。筆者は悩みに悩んで、肌のトーンアップが期待できるという「美」をチョイスしました。
「継続して通ってくださる方は、その日の気分でよもぎの葉をチョイスされることが多いです。葉によって効能は違いますが、まずは“蒸されること”が大事なので、気軽に選んでみてくださいね」
蒸し窯によもぎブレンドを入れ、沸騰させていきます。蒸し窯も黄土を使ったこだわりの品。遠赤外線やマイナスイオンが発生するため、電気窯と比べ、体の芯からじんわりと温まるような心地よさを感じられるそう。
よもぎブレンドを選んだら、服や下着など身につけている物をすべて脱ぎ、個室に用意されている大きな筒状のガウンをかぶります。首元にはドローコードが付いているので、苦しくない程度にキュッとしめれば着替えは完了。手が出せるようになっているので、何も不便なく過ごせます。
「腟に蒸気が当たるよう、椅子にまっすぐ座るのが基本の姿勢です。でも上体を前に倒して胸に蒸気が当たるようにしたり、ガウンを頭までかぶって顔まで蒸されてもOK。花粉の時期などは、蒸気を鼻からたっぷり吸い込んで鼻の粘膜にアプローチするのもおすすめです」
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■よもぎ蒸し専用サロン「Mushiya」
住所：東京都渋谷区恵比寿西1-17-1えびす第一ビル8F
電話：03-6433-7876
営業時間：平日12:00〜21:00 / 土・日曜・祝日11:00〜21:00
定休日：月曜日＋不定休
料金：BASICブレンド、季節ブレンド各￥4,000、SPECIALブレンド各￥6,500
＞＞公式サイトはこちら
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