（右下から時計回り）ユウキ、カナ、マナ、ユナ
双子のマナとカナ、ユウキ、ユナの4人で編成された、NEO - ニュー・エキサイト・オンナバンド、CHAI（チャイ）。「NEOかわいい」や「コンプレックスはアートなり」をコンセプトに掲げ、「セルフラブ」の大切さを発信し続けています。そんな彼女たちが、あらゆる角度から“体・心・性”に向き合う連載「CHAISM（チャイズム）」がスタート！ 第1回は、「セルフラブ」をテーマにトークを展開。後編となる今回は、4人それぞれの“自分の愛し方”について。
バンド
双子のマナ (Vo.&Key.) 、カナ ( Vo.&Gt. ) 、ユウキ ( Ba.&Cho. )、ユナ ( Dr.&Cho. )で編成された、4人組の“NEO – ニュー・エキサイト・オンナバンド”。2017年にリリースの1stアルバム『PINK』がチャートを席巻。2020年には、USの老舗レーベルSUB POPと契約し、2021年には、3rdアルバム『WINK』を発売。その勢いは日本国内にとどまらず、ワールドワイドに活躍中！
カナ「どんな状態の私も認めてあげること」
カナ 私の「セルフラブ」の方法は、自分を客観視して、どんな状態の私も認めてあげることかな。落ち込んだときも、自分を責めるのではなくて、「カナだって、そういうときもあるよね〜」と、自分で自分をよしよししてあげるイメージ。あと、ネガティブモードに入っちゃったときは、心を落ち着かせることが大切だと思うんだよね。その手助けをしてくれるのが、私の場合はヨガ！ 目を閉じて、深呼吸をすると同時に、私の場合は”自分が宇宙空間にいるような”イメージをすると、悩みがちっぽけに思えてくる。毎日５分でも、こうして深呼吸する時間を持つようにしているよ。それでもネガティブな思考が止まらないときは、誰かとひたすらおしゃべりをしたり、考えていることをノートに書き出したりして不安やイライラを解消するのがいい！
ユウキ 私もノートに書いたり、宇宙を感じたりするよ。
カナ まじ⁉︎ すぐ近くにわかってくれる人がいた（笑）！
ユウキ「余計な思考は『Discharge』ノートに吐き出す」
ユウキ 私のセルフラブの方法はふたつ。ひとつは、悩みで思考がグルグルして止まらないときは、NASA（アメリカ航空宇宙局）のInstagramにアップされた宇宙の写真を見ると、悩んでいたことがささいなことに感じられるの。それに、ただ落ち込むだけで、悩みや不安の根本的な解決にフォーカスできていなかった時間がムダだったと思わせてくれる。
カナ 地球を越えて宇宙レベルで考えたら、たしかに悩みなんてちっぽけに感じられるね（笑）。
ユウキ そう！ ふたつめは、「DISCHARGE ( 排出 )」と名付けたノートに、毎朝起きてすぐに思いついたことを３ページ分ひたすら書く習慣。体の老廃物を排出するのと同じで、自分の中に溜まった考えや言葉を外に出してあげる。そうすると、頭の中にスペースができて直感も鋭くなる気がするし、アイデアもより自由に広がるの。気持ちに余裕が持てるから、ちょっとやそっとのことでは動じないでいられる。自分の心身の状態を可視化するのにも役立つし、みんなに超おすすめしたい！
マナ「朝起きた瞬間に『私は私』とつぶやく」
マナ 毎朝、自分自身に「私は私」とつぶやくこと。あと、何かを選択するときに、「マナは幸せ？」と自分に語りかけることが、私が実践しているセルフラブ。昔、“CHAIのマナ”と“プライベートのマナ”との境界線がないがゆえに、自分の本心を大切にできなくなっていたことがあって。でも、“CHAIのマナ”も“プライベートのマナ”もどちらも心の底からハッピーを感じられる状態でいることが「セルフラブ」と気づいてからは、私が私でいることを絶対にあきらめないようにしている。
私は、まわりに気を遣いすぎてしまう半面、自分のこととなると面倒くさがりな性格。それを受け入れたうえで、「自分にとっての幸せは何か？」を基準に、日々を過ごすようにも心がけているよ。そうしたほうが、カッコいい自分の姿が想像できて、そんな輝いてる自分像を大切にしたいと思うから！
ユナ「自分の心の声にしっかりと耳を傾ける」
ユナ 私が、本当の意味で「セルフラブ」できるようになったのはコロナ禍に入ってから。自分と向き合う時間を持つようになって、心と体の声にちゃんと耳を傾けられるようになったことがきっかけ。それまでは、どんなに疲れていたとしても、人と会うときは無意識にアクセル全開。自分自身の体と心が求めていることを無視しがちだったみたい……。だから、「呼吸」と「香り」と「ひとり時間」、そして「執着せずに手放す」ことを、自分を愛する方法として取り入れることにしたの。
まずは、「呼吸」。背中から息を吸うイメージで深呼吸すると、自分の体や心の状態に耳を傾けられるようになるの。さらに、「ひとり時間」にじっくりと自分自身に向き合う時間を持つようにしたら、いろんな選択肢があっても迷わなくなったんだよね。この時間を持つまでは、まわりから見聞きするものすべてが刺激的で、結局、自分が何をやりたいのかわからなくなるということがあったから。そして、部屋の状態が心の状態に表れると聞いてからは、自分が本当に気に入っているものや愛着があるもの以外を手放すようになって、頭も心もスッキリ！
ユウキ 「香り」は、少し前、一緒にルームスプレーとエッセンシャルオイルを作りに行ったよね。
ユナ そうそう、楽しかったね〜♡ 私は、ウッディ系が好きだから、「家に帰ったら大自然！」というテーマで香りを作ったよ。広大な自然に抱きしめられているような気分になって、リラックスできるんだよね。
｢CHAISM vol.2」は、４人の頭の中をさらに根掘り葉掘りしちゃいます。お楽しみに！
CHAIのグッドミュージックをPLAY♡
撮影／MELON（TRON） ヘア／夛田恵子（mod's hair） メイク／YUKA HIRAC（VOW-VOW） スタイリスト／小林聡一郎
取材・文／海渡理恵 企画・編集／高戸映里奈（yoi）
【カナ】トップス￥30,000／SSENSE（ヘイン・ソ） パンツ￥52,800／ブランドニュース（イン） ピアス¥14,300（セット価格）／ブランドニュース（ラム・シェ） イヤーカフ¥5,170／TRES（TRES） バングル￥26,400、リング￥21,450／TEN.（TEN.） 靴￥26,400／ドクターマーチン（ドクターマーチン）
【マナ】トップス￥55,000／コンコード ショールーム（パークス アンド ミニ） パンツ￥19,800／コンコード ショールーム（セレナヘリオス） ピアス¥14,300（セット価格）／ブランドニュース（ラム・シェ） イヤーカフ￥5,170／TRES（TRES） ネックレス￥29,700／TEN.（TEN.） 靴¥28,600／ドクターマーチン（ドクターマーチン）
【ユウキ】シャツ参考商品、パンツ￥42,900／コンコード ショールーム（パークス アンド ミニ） ピアス￥6,820／TRES（TRES） ネックレス￥37,400／TEN.（TEN.） リング／本人私物
【ユナ】トップス（上）￥6,600／コンコード ショールーム（セレナヘリオス） トップス（下）￥9,900／オーラリー（オーラリー） パンツ¥51,700／コンコード ショールーム（アリーズ） イヤーカフ￥5,170、ピアス￥16,500／TRES（TRES） ネックレス￥26,400、ブレスレット￥22,000、リング¥20,900／TEN.（TEN.） 靴￥33,220（参考上代）／オン・トーキョーショールーム（ホルツワイラー）
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