痛みから学んだ、自分をケアしつづけることの意味。ヘアメイクアーティスト／ヨガインストラクター・YUNO TAKEMURAさんのバッグの中身

YUNO TAKEMURA /ユノタケムラ●北海道生まれ。2021年に独立し、サロンワークを中心に、ヨガインストラクターとしても活動中。そのほか、ヘアアクセサリーブランド〈HOPE〉のディレクションをはじめ、ウエディングやイベントの会場コーディネートなども手がける。

美容師として忙しく働いていたYUNOさんは、メンタルの不調を抱えたことをきっかけに、「心と体はつながっているのだ」と実感したといいます。つらい時期に出合ったのが、ヨガや植物療法。今もセルフケアを続けながら、日々、自分の心身と向き合う時間を大切にしているのだそう。

YUNO's Self-Care Rules
1. ピュアな心を大切にする
2. ネガティブとポジティブはセット
3. 五感の心地よさに従う

「仕事用のバッグにしているのは、『Patagonia（パタゴニア）』のブラックホール・トート。汚れや雨を気にせずガシガシ使えて、ヨガウエアやマットも入る容量の大きさがお気に入りです。小さくもたためて本当に便利なんですよ。パタゴニアは、元プロサーファーの父親の影響もあって、幼い頃から親しみのあるブランド。大人になった今は、地球環境に配慮したものづくりなど、ブランドの経営理念に賛同する気持ちからも、バッグやウエアを愛用しています。コロンとした形で柔らかさがありながらも、エッジの効いたかっこよさがある『Wandler（ワンドラー）』のバッグは、荷物が少ないときに。普段、黒やグレーなどのファッションが多いので、差し色として映えるグリーンの色も気に入っています」

「今は、フリーランスの美容師として週に4回サロンワークをしながら、週2回はヨガインストラクターとして働いています。ほかにもウエディングのヘアメイクや、ヘアアクセサリーブランドのディレクションなどもしていますが、すべての仕事の軸にあるのは、目の前にいる人をケアしたいという気持ち。自分ができることをやっていたら、自然と今のワークスタイルへとたどり着きました。

北海道から上京して、ただただ必死に美容を学び、働くなかで、無理をすることもあったと思います。でも、当時の私は自分のケアの仕方を知らなかったんですね。そのうち体が動かなくなって、電車にも乗れない、ごはんも食べられない、好きな人にも会えなくなって…。心と体がバラバラになってしまったような感覚でした。最初は自分でもその理由がわからなかったのですが、メンタルの不調だと診断されて。そのとき、心と体はつながっているのだと、はじめて実感しました」

「仕事を辞め、いったん北海道の実家に戻ったものの、はじめはどうすればいいのかわかりませんでした。病院やいい治療法を探すなかで偶然出合ったのが、ヨガ療法です。先生のもと、10カ月間治療とセラピーに専念したことで、自分の心と体の向き合い方を学び、徐々に健康を取り戻していくことができました。ヨガとの出合いがなければ、きっと今の私はいないと思います。

これからもヨガを学びつづけたいという思いから、昨年、ヨガインストラクターの資格も取得しました。今は私が学んだことや得たことが、少しでも役に立てばという想いで、日々、生徒さんたちに向き合っています」

「ヨガウエアはいろんなものを試しましたが、今いちばんのお気に入りは、『lululemon（ルルレモン）』。着ていないみたいに体にピッタリフィットして、自分の体の動きに集中できるんです。『Manduka（マンドゥカ）』のヨガマットは、軽さが魅力。旅行先でもヨガをするので、持ち運びのしやすさは大切ですね」

「ヨガは毎日の日課ではありますが、できない日があってもいいと思っています。それよりも大切なのは、仕事中や普段の生活のなかでも、ヨガを忘れずにいること。それは、呼吸をすることであったり、まわりと比べず、自分に集中することであったり、もう一歩チャレンジしてみることだったり。

例えば、ヨガでポーズに取り組んでいると、グラグラしてうまくバランスが取れないことがあります。それは、マットの外でも同じで、何かうまくいかないというときはありますよね。でも、グラグラしたっていい。そんな自分の状態に集中することや、時には人の力を頼ることが、自分の成長やよりよい結果につながることがあります。ヨガって本当に、人生そのものみたいなんですよ」

「ヨガ中、汗を拭くのに愛用しているのが、『SLICK COTTON CLUB』のタオルです。私はアトピー持ちなこともあり、肌に触れるものは、素材や触り心地がいいものを選ぶようにしています。このタオルは洗っても洗っても、ふかふかなまま。色もかわいくてお気に入りです。

肌が弱いので、手のケアも気をつけています。愛用するハンドクリームは、ハンズエー プロフェッショナルプロテクション。サラッとした使い心地でも、ちゃんと保湿力があって、手放せません」

「心の不調を診断されてから、自分で自分をケアする方法を探してみようと、いろいろ調べるなかで興味を持ったのが、ハーブやアロマ、フラワーエッセンスなどの植物療法でした。実際、私にはとても合っていたようで、今も日々のメンタルケアに欠かせないものになっています。

『Martin & Pleasance Ainsworths』のフラワーエッセンスは、親しい顧客さまからいただいたもの。舌下に垂らして使います。心の浄化や不要な情報の手放しなど、それぞれに効能があって、その時々の自分の状態に合わせてチョイスします。

朝、ヨガをするときには、『SHIGETA（シゲタ）』のボディオイルをつけることも。すっきりとしたハーブの香りで、とても集中できるんです。『nahrin（ナリン）』のロールオンやボディミストは、気分を切り替えたいときや、頭を使ったあとなどに。一気にリフレッシュできます」

「ヘアサロンでお客さまをケアするとき、よりリラックスしてもらうためには、まず自分の心を開く必要があると思っています。壁を取り払って向き合うことで、相手も安心できるんですよね。ただ、そのせいで相手のエネルギーが伝わりすぎてしまうと感じることも。お客さまにヘッドスパをしたあとなど、どっと疲れたり、体調をくずしたりすることもありました。

そこで、見つけたのが自分に必要なエネルギーだけ残し、不要なエネルギーから守ってくれるという『Janark（ジャナーク）』のオーラスプレー。施術後や１日の終わりに、体のまわりに吹きかけ、心をリセットするような気持ちで使っています。

人の弱さや繊細さを指す、ヴァルネラビリティ（vulnerability）という言葉があるのですが、私は人一倍それがあって、外側からの影響を受けやすいと思っています。でも、だからこそ目の前の人に親身になることができるし、より深いケアができる。大切なのは、バランスを取ることなのだと思っています」

「傷つきやすいとか、まわりの影響を受けやすいとか、繊細であることは一見ネガティブに思えます。でも、繊細だからこそ、普通は見落としてしまうようなことにも気づくことができるし、人の気持ちに寄り添うことができる。

ヨガでは、“陰と陽”の考えを大切にしています。プラスとマイナス、ネガティブとポジティブ、相反するものが合わさってひとつだといえる。それを学んでから、痛みや恐怖、悲しさやつらさの裏側には、必ず愛や喜び、幸せがあるのだと思えるようになりました。ネガティブは必ずポジティブとセット。そこを忘れないように生きていけばいいのだとわかったら、自分の繊細さも受け入れられるようになったし、心が楽になりました」

「ヨガと同じように、毎日続けているのが、ジャーナリングです。内側から気持ちがあふれてきたときや情報が処理しきれないとき、何か学んだときなどに、ひたすらノートに書き連ねます。１日に何度もやることも。そうすることで、頭のなかの思考と、自分の心の内側を、優しくつなぐことができるんです。

ノートと一緒に持ち歩くのが、卓上カレンダー。パッと見るだけで先のことも把握しやすく、便利です。スケジュール管理をしながらよく考えるのは、どうやって余白の時間を生み出すかということ。何もしないと怖くなるという人も多いかもしれません。私もそうでした。でも、メンタルケアには何もしない時間がすごく大事。忙しさや情報から離れ、自分の内側に向き合うことで、本当に必要なことが見えてきます」

「健康を取り戻して新しいことにもチャレンジできるようになり、2021年に立ち上げたのが自身のヘアアクセサリーのブランド『HOPE（ホープ）』です。私はずっとカジュアルなファッションが好きだったのですが、25歳くらいから『もっと大人の格好したほうがいいよ』と言われることが増えてきて、私のままでいながら大人に見てもらうにはどうしたらいいだろう？　と考え、思い浮かんだのが、かんざしでした。

私が好きなサスペンス系の海外ドラマや映画では、事件解決に立ち向かうヒロインが、ここぞというときペンを髪に巻きつけてアップにするシーンがあるんですよ。その『よし！』と気合いを入れるようなしぐさがとても好きで、ペンの代わりにかんざしがあったらいいなと。いろんな女性の『頑張るぞ！』というシーンに、寄り添うものになればうれしいです」

「ヘアケアは私にとって、気分を上げてくれるもの。髪の毛がサラサラ、ツヤツヤなだけでご機嫌でいられます。毎日必ず使うのが、『uka（ウカ）』のヘアオイル。香りも大好きです。『LOVE CHROME（ラブクロム）』のコームは、特殊な表面加工がしてあり、摩擦が起きにくく、ダメージを防いでくれるそう。さっととかすだけでもサラサラになります」

「ヘアサロンでお客さまをお迎えするとき、顔を合わせたときのファーストインプレッションが、絶対に相手に何かを与えると思っているので、顔色をよく見せてくれ、気持ちを高めることもできるリップは、必ずポーチに入れています」

「本当に普段からこの数を持ち歩いているので、まわりの人にはびっくりされますね（笑）。繊細な色の違いやテクスチャーの違いを楽しみながら、その時々の気分にぴったりのものを選びたくて。最近注目しているのは、“粘膜リップ”。自然な血色感やむっちりとした質感を出せる『Laura Mercier（ローラメルシエ）』や『Revlon（レブロン）』がお気に入り。ぷっくりとした唇がつくれると話題になった『Visee（ヴィセ）』のプランパーも活躍しています。リップを塗るだけで、『めっちゃいい感じ！　よし！』と思えるのだから、これも大切なセルフケアですよね」

「「仕事でメイクをするときは、その人の美しさを引き出すことを心がけています。できるだけナチュラルに、まつ毛や眉毛の一本一本だって大切に、丁寧に、扱うようにしています」

「私自身は、普段は眉とリップしかメイクしないのですが、だからこそこだわっている部分も。『uneven（アニヴェン）』のアイブロウマスカラは、クリアなのでとても自然に毛流れをきれいに見せてくれます。『Laura Mercier』のコンシーラーは、肌の気になったところにポイントで。『LANEIGE（ラネージュ）』のリップマスクは、寝る前だけでなく、日中にも使っています。保湿力が抜群で、本当にプルプルになるんですよ。

ポイントメイクのほかにこだわるものといえば、香りでしょうか。アトマイザーに入れて持ち歩く香水は、『Aesop（イソップ）』のタシットと『Santa Maria Novella（サンタ・マリア・ノヴェッラ）』のポプリをブレンドしたもの。自分だけの香りがあると、とても落ち着くんです」

「CBDも、メンタルケアの心強い味方。心にON・OFFのスイッチがあるとしたら、ダイヤルを回すように、ゆっくりとOFFにしてくれるのが、CBDのイメージです。

『Good night（グッドナイト）』は、作り手の方が私と同じパニック障害を抱えていて、ケアの選択肢としてCBDに出合ったのだとか。そうしたブランドの背景にも心動かされ、ボディオイルとコーヒーを愛用しています。夜、ベッドにカップを持ち込んで、本を読みながら飲むのですが、飲みきらずに寝落ちしてしまうことも（笑）。

TRAIL MIXは、グラノーラやナッツ、ドライフルーツなどを交ぜたもので、何かつまみたいときに、ちょうどいいんです。この梅干しは、塩分0%。自然な梅の酸味と甘味がおいしくて、気に入っています。私は体がむくみやすいので、日頃から塩分も気にかけているんです。やっぱり食は健康の要。できるだけ体にいいものをとるようにして、最近ではグルテンフリーも試みています」

「メンタルの不調は一度自分の心や体に訪れた日からずっと相方です。それが完全になくなることはないし、ずっとそばにあると思っています。今でも自信がなくなったり、落ち込んだり、体調や肌に影響が出てしまうこともあって。だから、自分にとって無理が出るような環境や、人間関係など、できるだけ危険因子になるものは手放すようにしています。自分は変われるけど、人を変えることはできない。時には自分のために選択をしていくこともすごく大切」

「結局、自分を大切にしなければ、健康で満たされていなければ、自分のそばにいる人たちや家族を、愛したりケアしたりすることはできないんですよね。私は体を壊し、痛みを経験したことで、それを学ぶことができました。あそこまで行けた自分に、ブラボー！ と言いたいくらい（笑）。今、『何か違うかも』『ここにいることが苦しい』と感じている人がいたら、『あなたの人生は、そのつらさをただひたすらに耐えつづけるだけの時間はない。心が躍るもののために時間を使って』と伝えたいです。大丈夫。手放すことで、本当に大切なものだけが残るはずですから」

撮影／長田果純　取材・文／秦レンナ