本当においしい「ボディメイク系プロテイン」5選〈女性視点で飲み比べ vol.2＞

長谷：今回は、体を健康的に引き締めることに、より主眼を置いたプロテインからセレクト。吸収が速く、筋肉を増やしたい人にうれしいホエイプロテインや、1食の置き換えとしても使えるもの、脂肪燃焼や腸活をサポートする成分を含むものなど、内側から健康的なボディメイクを助ける設計が特徴です。

まずはフィットネスインストラクターの竹脇まりなさんが監修する「マリネスプロテイン」。運動を実践するさまざまな女性の意見を反映した商品みたいですよ。 

牛尾：このプロテインは栄養面がとても優秀。ソイとホエイのWプロテインなので、速効性と腹持ちを両立していて、女性のボディメイクにおすすめです。

ビタミン、ミネラルもかなり豊富に含まれているので、しっかり体を絞りたいという人は、一食の置き換えとして活用するのもありかもしれません。 

池田：『黒ごまきな粉』、すごく飲みやすいですね！　黒ごまの香ばしさがいい感じです。『コーヒー』は甘さ控えめですっきり。私は普段コーヒーを飲まないのですが、これを牛乳とかで割って飲むのはありかなと。

牛尾：オーツミルクやアーモンドミルクが合いそうな気がします！ 

＊実食レビュー

【黒ごまきな粉】
飲みやすさ：★★★★★
溶けやすさ：★★★★☆
甘み：★★★★☆

【コーヒー】
飲みやすさ：★★★☆☆
溶けやすさ：★★★★☆ 
甘み：★★☆☆☆

※1食25gの場合。（推奨量は20〜30g） 

長谷：続いてライターさんの口コミでおいしいと話題の「ゴールドジム」のプロテイン。今回は『ヨーグルト風味』と『ストロベリー風味』を準備しました。

私は、女性向けを謳っているプロテインしか飲んだことがなかったので、筋肉を増やすことに重きを置いたホエイプロテインはこちらが初挑戦でした。確かに、独特の甘さはあるのですが、意外にすっきり。

池田：以前ゴールドジムでレッスンをしていたときは、レッスン後、生徒さんとみんなで『ヨーグルト風味』をよく飲んでいました。

今回は水で溶きましたが、これ、水よりも牛乳で溶くのが、本当においしいんですよ！　水だと『ストロベリー風味』のほうが飲みやすいですね。

牛尾：栄養的にはタンパク質の量に対するカロリーは、ダントツ低い。

ホエイプロテインの中でもタンパク質含有量が多いWPI（分離ホエイプロテイン）を使用しているうえ、ホエイプロテインを分解し消化吸収までのスピードを高めたホエイペプチドを配合していて「より速くタンパク質を筋肉に吸収させるぞ！」という筋肉を効率的に増やすために設計されたプロテインです（笑）。

＊実食レビュー

【ストロベリー風味】
飲みやすさ：★★★☆☆
溶けやすさ：★★★★☆
甘み：★★★★☆

【ヨーグルト風味】
飲みやすさ：★★★☆☆
溶けやすさ：★★★★☆ 
甘み：★★★★☆

長谷：ゴールドジムと並んで、筋肉を効率的に増やすプロテインとしてメジャーなのがこちらの「ビーレジェンド」。

「毎日飲みたくなる安心で美味しいプロテインを作りたい」という想いから開発されている商品で、今回は『めろめろメロン風味』と『そんなバナナ風味』をチョイスしました。

池田：フレーバー名がユニークですよね（笑）。私はメロン味が大好きなので、「めろめろメロン風味」が気に入りました！

牛尾：ゴールドジムのプロテインと似ていて、高タンパク質低カロリーで、筋肉を増やして、体を引き締めたい人にはぴったりの設計です。

長谷：フルーツフレーバーがフレッシュな味わいで、サラサラしているので、水で溶かした場合は「ゴールドジム」より飲みやすいかもしれません。

バナナもメロンも、プロテインならではの独特の甘さはありますが、スッキリしていて、運動後ならグビっといっきに飲めそうです！

＊実食レビュー

【そんなバナナ風味】
飲みやすさ：★★★☆☆
溶けやすさ：★★★★☆
甘み：★★★★★

【めろめろメロン風味】
 飲みやすさ：★★★☆☆
溶けやすさ：★★★★☆
甘み：★★★★★

長谷：続いて、yoi編集部でおいしいと口コミがあった「eume（イウミー）」の『HOJICHA PROTEIN』。「習慣にできるおいしさとバランスにこだわった」とのことなのですが、いかがでしょうか？

池田：これはおいしい！　ショウガみたいなちょっとスパイシーな味がして、それがクセになりますね。 

牛尾：ほうじ茶フレーバーってどんなだろうって気になっていたんですが、黒糖を使用していて、自然な甘みがおいしい。

こちらはホエイプロテインで、食物繊維の一種であるイヌリンや、体重の増加を制御する効果が報告されているサラシアも含んでいます。

他にも、皮膚や骨などを構成するタンパク質の一種であるコラーゲンペプチドが入っていて、肌をケアしたい人にもいいかもしれません。 

長谷：プロテイン独特の甘さが苦手な人でも飲みやすい味で、“習慣にできるおいしさ”というのに納得ですね。

＊実食レビュー

飲みやすさ：★★★★★
溶けやすさ：★★★★★
甘み：★★★★☆

長谷：最後は、「スリムアップスリムシェイプ」の『BEAUTY in PROTEIN マンゴーオレンジ』。ファスティング時の置き換えとしても使えるプロテインです。

長谷：フレッシュな味なので、私は結構これ好きですね。ボディメイクを重視したプロテインってどうしてもこっくり濃厚な味が多いですが、フルーティーな味なので、飲みやすい。とろみがあって、腹持ちもよさそうです。

池田：プロテインとして運動後に飲むには重たい感じがしますが、ファスティング時の置き換えに確かによさそう！　私はプロテインの独特の甘さに慣れていますが、この味なら慣れていない人でも飲みやすいのは納得です。 

牛尾：ボディメイク系のプロテインですが、こちらはソイ。カルニチンという脂肪燃焼をサポートする成分が含まれているのが特徴です。

他にもビタミン、ミネラル、食物繊維、乳酸菌などなど…ボディメイクだけではなく、栄養補給もしっかりできます。 

＊実食レビュー

飲みやすさ：★★★★☆
溶けやすさ：★★★☆☆
甘み：★★★★☆

長谷：以上、ボディメイク系のおいしいプロテイン5選でした！ 

池田：いやー楽しかったですね。ちょっとずつしか飲んでいませんが、プロテインだけでお腹いっぱいです（笑）。こんなにたくさんの種類があるのかと驚きました。

牛尾：栄養面でも最近は腸活を意識した商品が美容系もボディメイク系も多いのが印象的でした。タンパク質が食事で足りない日はドリンクが重宝するので、おいしく続けやすいものがこれだけたくさんあるのは心強いです！ 

撮影／北尾渉　構成・取材・文／長谷日向子