夏でも末端の冷えが気になる…！冷え性エディターおすすめの「ドリンク＆サプリ」６選

♡メンバープロフィール♡
エディターＴ：yoi編集部員。季節問わず朝晩湯舟につかるのがルーティンだったほど“全身冷えやすい”タイプ。今年の夏は、象印のステンレスマグに白湯を入れて持ち歩く日中のこまめな温めケアも取り入れ中。
エディターK：yoi編集部員。下半身や足もとが特に冷えやすく、夏でも足裏カイロと電気毛布が手放せない“末端からの冷え”タイプ。だんだん外とオフィスの寒暖差が大きくなり、服選びに悩む今日この頃。
ライターS：寒さを感じたり冷えている自覚はないのに、マッサージや整体に行くと、毎回体の冷えを指摘される“隠れ冷え性”タイプ。暑くても試しやすいインナーケアを探し中。

エディターT：温活って、ついショーツや腹巻き、靴下など温めるアイテムに目がいきがちだけど、インナーケアからというのも大切だよね。

ライターS：そうだよね。まずは体の内側から飲んで温める、機能性表示食品ドリンクをチェック。『生活の木』からリリースされている「150種の素材 火の力」から試してみたい！冷えやむくみに効果的なヒハツをはじめ、生姜、唐辛子などを使用した植物発酵エキスが配合されているそう。

エディターK：144種の植物原料を白砂糖は使わず黒糖で漬け込み、合成添加物（香料・着色料・保存料等）を使用せずに3年間漬け込んでいるという手のこみようは、すごくない⁉

エディターT：味はフルーティーなビネガードリンクをさらにぎゅっと濃厚にした感じかな？原液でも水で薄めて飲んでもいいんだね。

エディターK：おお～おいしい～。喉がかーっと熱くなってきた！

ライターS：飲んだそばから、体の内側がポカポカしてくる感じ。これは冷えを自覚しにくい私も、飲む前後の違いを早速実感。そして、温かさが持続しそう。

エディターT：飲みやすさ重視より、しっかり効いてくれそうな感じが個人的に好みな味。まずはこの夏、1本飲み続けてみたい！

エディターK：シャワーヘッドや美容家電が大人気の『ReFa』からもインナーケアドリンクが出ているよね。美容好きとしてはめちゃくちゃ気になってて…。

エディターT：「リファヒートオンジンジャー」は、機能性関与成分ショウガ由来ポリフェノールを配合。体の巡りをサポートし、末梢部位の体温を保持する効果が期待できるみたいだから、末端からの冷えに悩むKにぴったりじゃない？

ライターS：体はほてっているのに、手足が冷たいという、夏ならではのお悩みにアプローチしてくれるのは頼もしいね。味も柚子の爽やかな風味とジンジャードリンク感覚で夏もゴクゴク飲みやすい！

エディターT：ショウガとハチミツのような甘みがあっておいしいよね！炭酸はもちろん、白湯を持ち歩く派の私としてはお湯割りがおすすめだな。

エディターK：割り方で味わいもいろいろだから、飽きずに続けられそうだね。同じように末端の冷えに悩んでいる人に真っ先におすすめしたい！

ライターS：続いては、『和漢処』の「あすか温活内服液α」。これは名前に堂々と「温活」とあるのもあって効きそうな感じがする。ドラッグストアでも購入できるから、出先で冷えが気になるときにさっと飲めるのもいいよね。

エディターT：おお！？『生活の木』や『Refa』は名前からも想像しやすい素材の味が生かされている感じがしたけど、こちらは意外にも甘みを感じるね。甘い飲み物が好きな人の口に合いそう。

エディターK：個人的には、これがいちばん飲みやすいかな。飲み切りサイズだから持ち歩きもしやすいし、ノンカフェインだから寝る前にも飲める。人によってそれぞれの生活リズムに取り入れやすく寄り添ってくれてるね。

ライターS：国産の生薬にこだわって、奈良県明日香村の大和当帰や福井県産の貴重な国産ナツメを使用しているのも注目度高いよね。女性特有の冷えや、低体温の人にはぜひ試してみてほしい！

エディターT：『est』の「リキッドサプリメント＋」は、睡眠と肌に着目したドリンク。一見、温活とは関係なさそうだけど、コーヒー豆由来クロロゲン酸類が冷えにより低下した末梢血流を改善してくれるそう！

エディターK：寝室のクーラーで、手足が冷えて寝つきが悪くなりがちな私にストライク。そして、GABAも入っている～！最近GABAのサプリを摂取するようにしてたから、これはかなり気になるかも。

ライターS：そういえば最近、GABA入りのチョコレートとかもよく見かけるよね。ちゃんとチェックしてなかった！

エディターK：このドリンクがまさになんだけど、リラックス効果やストレス軽減、睡眠の質向上、さらには肌の弾力を維持してくれるなどの効果が期待できるみたい。ザクロブレンド味と書いてあるだけあって、ちょっと甘ずっぱい感じだね。

エディターT：フルーツジュースと野菜ジュースの間のような、ヘルシーな甘み。『est』のコスメが大好きだから、これは試してみたい！

ライターS：ドリンクに続き、温活対策のサプリもあるって知ってた？まずは、『ファンケル』の「冷えケア」。ヒハツ由来ピペリン類の働きで、寒さにより低下した末梢血流を改善し、体温（末梢体温）を維持できるんだって。サンダルをはくことが多い夏は、特に足元が冷えがちだからこれは期待！

エディターT：より日常的にコツコツ、内側からケアしたいという人には、サプリという手がおすすめだね！「冷えケア」摂取10分後の皮膚表面温度の変化を比較したサーモグラフの画像を見ると、一目瞭然。たった10分で皮膚表面温度が上がってる！

エディターK：末端って温まるのになかなか時間がかかるけど、このスピード感はすごいよね。1日1錠でOKというのと、値段が手頃なのも魅力。続けることで、より冷えにくくなりそう。

エディターK：『シオノギヘルスケア』の「健温計画」も末梢血流を維持して体温を維持してくれる注目のサプリ。空調などの外部からの冷えだけじゃなくて、ストレスや寝不足などによる自律神経の乱れ、運動不足による筋肉量の減少で「体温を一定に保つ力」が弱まることも冷えの原因なんだって！

ライターS：自律神経の乱れや運動不足…めちゃくちゃ心当たりある！こちらも皮膚表面温度のサーモグラフィ画像を見ると、「健温計画」摂取後、15分〜20分後には手先がかなり温まってるね。ライターという仕事柄、指先が冷えていると思うように仕事が進まないこともあるけれど、これを服用したあとは、指先まで血流が回って感覚が戻ってきたのを体感。

エディターT：サプリでの温活って、「そういえば、足先が冷えにくくなっているな」「空調下でも肌表面が冷たくなりにくいな」という感覚。夏だから寒さまでは感じないけれど、寝つきの悪さや体のこりなど冷えによる不調に心当たりがあるっていう人もはじめやすそう。

エディターK：外側からの温活ケアと併用するのもいいしね。効果を期待して飲み続けてみようっと。

ライターS：ドリンクだけでも好みでいろんな選択肢があるし、サプリという手も新鮮だったね。お試ししていたこの短時間で、もう体がポカポカしてきた！

エディターT：白湯だけじゃなくて、生活シーンによっていろんなインナーケアを取り入れてみようと思った！これから冷房による冷えも本格的になってくるから、積極的に取り入れていきたいよね。

エディターK：インナーケアで体の内側から整えたら、次は外側からの温めアイテムも知りたいよね。次回は、入浴剤やショーツ編はどう？

エディターT＆ライターS：賛成～！！

画像デザイン／前原悠花　取材・文／木土さや